\u00bfSe justifica sufrir en nombre del \u201camor\u201d que se siente hacia otra persona? No s\u00e9 en cuantos cuentos, novelas y canciones se relaciona el sufrimiento con el amor.<\/p>\n
El otro d\u00eda en mi programa de radio, \u201cEntre G\u00e9neros\u201d, habl\u00e1bamos de las relaciones t\u00f3xicas, por supuesto la primera pregunta es \u00bfc\u00f3mo es una relaci\u00f3n t\u00f3xica?, \u00bfqu\u00e9 define a un amor como t\u00f3xico? El ejemplo fue muy claro, imagina que consumes un alimento en descomposici\u00f3n y te hace da\u00f1o, as\u00ed es como son las relaciones t\u00f3xicas por una u otra raz\u00f3n, por acci\u00f3n o por omisi\u00f3n, por presencia o ausencia, el resultado es que te hacen da\u00f1o.<\/p>\n
Una relaci\u00f3n t\u00f3xica es aquella que por sus caracter\u00edsticas, su din\u00e1mica o por la forma de actuar de uno o de ambos integrantes de la pareja, se vuelve da\u00f1ina para uno o para ambos. En algunas hay violencia, lo cual, por supuesto, agrava la situaci\u00f3n. En otras, la pareja o t\u00fa no act\u00faan con la intenci\u00f3n de lastimar, sin embargo, la din\u00e1mica que se establece s\u00ed les causa da\u00f1o.<\/p>\n
Algunas caracter\u00edsticas de una relaci\u00f3n t\u00f3xica son: miedo, desconfianza, celotipia, control y manipulaci\u00f3n, acoso, discriminaci\u00f3n o sometimiento, no hay libertad para crecer individualmente, la pareja controla tu vida e impide o limita que tengas otros v\u00ednculos importantes en tu vida.<\/p>\n
Hay una continua situaci\u00f3n de crisis o de incertidumbre emocional, a veces es ca\u00f3tica y en otras aparece la \u201cLuna de miel\u201d, para volver despu\u00e9s a la indiferencia u otros tipos de violencia.<\/p>\n
En una relaci\u00f3n t\u00f3xica hay m\u00e1s discusiones que acuerdos, y los acuerdos no se respetan o no son equitativos. Es decir, estar en una relaci\u00f3n t\u00f3xica es como vivir en una monta\u00f1a rusa de emociones, se puede ser aparentemente muy feliz, pero tambi\u00e9n estar continuamente profundamente triste o asustado por lo que ocurra en y con la pareja.<\/p>\n
Hay una fuerte dependencia emocional que dificulta la salida de la misma y que al mismo tiempo ata patol\u00f3gicamente a una persona en una relaci\u00f3n sin vida, sin un futuro favorable o en una situaci\u00f3n destructiva.<\/p>\n
La persona que cree amar a otro en una relaci\u00f3n t\u00f3xica puede, m\u00e1s que sentir realmente amor, haber generado un v\u00ednculo de temor y dependencia.<\/p>\n
El amor maduro y saludable no exige que nadie sufra o haga sufrir a nadie.<\/p>\n
Cuando una relaci\u00f3n se torna conflictiva, cuando desgasta y exige que des m\u00e1s de lo que humanamente es posible, aun cuando te sientas devaluado, o porque tienes la idea de que no puedes vivir sin amor, entonces est\u00e1s en el terreno de las relaciones t\u00f3xicas.<\/p>\n
Una relaci\u00f3n sana aporta a tu vida, te da libertad, sientes que tu pareja es tu c\u00f3mplice, que juegan en el mismo equipo, que aun teniendo diferencias no pasar\u00eda por su mente la posibilidad de lastimarse uno al otro.<\/p>\n
En una relaci\u00f3n sana hay empat\u00eda: te duele el dolor de tu pareja y te entusiasma su alegr\u00eda, si no hay empat\u00eda, si hay celos, envidia o rivalidad entonces la din\u00e1mica deja de ser saludable.<\/p>\n
El amor propio es indispensable para amar a otro, lamentablemente a lo largo de la vida, sobre todo en los primeros 20 a\u00f1os, se nos habla m\u00e1s del amor rom\u00e1ntico, tener pareja, amar a alguien y ser correspondidos que de amarnos a nosotros mismos y sabernos dignos de amor y respeto.<\/p>\n
Se exalta m\u00e1s el sentirse feliz por encontrar un amor que por fomentar y fortalecer el propio. Si la consigna m\u00e1s importante fuese amarse a uno mismo y sentirse completo a\u00fan sin pareja, definitivamente no sufrir\u00edamos tanto en la b\u00fasqueda ni en la p\u00e9rdida de una relaci\u00f3n de pareja.<\/p>\n
Si el amor propio es nuestro eje sabremos autorregularnos y poner l\u00edmites claros y sanos en las relaciones, as\u00ed como alejarnos cuando la relaci\u00f3n d\u00e9 las primeras se\u00f1ales de ser t\u00f3xica. Pasar\u00edamos menos tiempo lamentando el desamor o suspirando por quien no nos ama.<\/p>\n
Nos quedar\u00edamos menos tiempo en situaciones que deterioran el autoconcepto, que deval\u00faan lo que somos como seres humanos y jam\u00e1s estar\u00edamos dispuestos a perder la dignidad ni mendigar atenci\u00f3n ni amor.<\/p>\n
Pero el amor propio no siempre se cuida tanto, ni se alimenta desde el principio, hay claro, casos de personas afortunadas, a las que se educ\u00f3 con amor y se les ense\u00f1\u00f3 a mirarse y tratarse con amor propio.<\/p>\n
Otros tenemos que aprender despu\u00e9s de haber pasado por alguna (o varias) historias o relaciones de desamor o t\u00f3xicas, experiencias con las que se entiende que no habr\u00e1 amor sano hasta que no haya una gran dosis de amor propio.<\/p>\n
Al sentir un profundo amor y respeto por s\u00ed mismo nos blindamos de entrar en relaciones t\u00f3xicas, porque la que tenemos con nosotros mismos no la es.<\/p>\n
Si piensas bien de ti, si te quieres, si sabes que tienes todos los recursos para estar bien y enfrentar la vida, si no dependes patol\u00f3gicamente de otro, si puedes hacerte cargo de ti mismo, entonces te relacionar\u00e1s por elecci\u00f3n y no por necesidad.<\/p>\n
Y de la misma forma podr\u00e1s elegir terminar una relaci\u00f3n o un sentimiento que te ocasiona m\u00e1s mal que bien.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1l es el estado de tu amor propio? Por dif\u00edcil que resulte revisa la din\u00e1mica de tus relaciones, es necesario cuestionarse: \u00bfSon t\u00f3xicas? \u00bfDependes emocionalmente de otros? \u00bfPrefieres estar en una relaci\u00f3n en la que sufres con tal de no perderla? \u00bfLe tienes miedo a tu pareja?… estas y otras preguntas te pueden ayudar a determinar si tu relaci\u00f3n es o no poco saludable o si su toxicidad ya te est\u00e1 da\u00f1ando.<\/p>\n
Hay instituciones en las que puedes solicitar orientaci\u00f3n y apoyo, tambi\u00e9n te recomiendo asistir a psicoterapia\u2026 lo que hagas hoy para salir de una relaci\u00f3n t\u00f3xica se devolver\u00e1 a ti en relaciones sanas, estables y duraderas o en aprender y disfrutar de tu soledad sin la necesidad de estar en pareja.<\/p>\n
\u2026 Recuerda que la primera relaci\u00f3n t\u00f3xica a la que debes renunciar es a la que puedes tener contigo si no te quieres y cuidas.<\/p>\n
M\u00edrate con amor, enam\u00f3rate de ti y despu\u00e9s piensa en relacionarte amorosa y saludablemente con otra persona.<\/p>\n
Amarse a s\u00ed mismo es una elecci\u00f3n, un h\u00e1bito, una disciplina, un estilo de vida que impacta en todas las otras relaciones y en las decisiones que tomamos con base en lo que creemos merecer. \u00bfLo pens\u00e9 o lo dije?<\/p>\n
Qui\u00e9rete tanto que nunca creas que no te mereces un buen y muy sano amor.<\/p>\n
\u00a1Un abrazo!<\/p>\n
<\/p>\n
@Lorepatchen<\/p>\n
Conferencista<\/p>\n
Psicoterapia y Coaching.<\/p>\n
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