{"id":152409,"date":"2021-05-02T10:18:54","date_gmt":"2021-05-02T15:18:54","guid":{"rendered":"https:\/\/sintesis.com.mx\/hidalgo\/?p=152409"},"modified":"2021-05-02T10:18:54","modified_gmt":"2021-05-02T15:18:54","slug":"colitis-como-motivacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sintesis.com.mx\/hidalgo\/2021\/05\/02\/colitis-como-motivacion\/","title":{"rendered":"La colitis como motivaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Ser, s\u00f3lo ser<\/strong><\/p>\n

Gleydi Ortiz<\/strong><\/p>\n

El cuerpo habla lo que el coraz\u00f3n calla, las personas a diario est\u00e1n expuestas a presentar sensaciones de estr\u00e9s y ansiedad por las condiciones individuales que cada uno presenta de acuerdo a su vida. \u00bfPero qu\u00e9 consecuencia puede haber? Colitis Nerviosa.<\/p>\n

Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), M\u00e9xico tiene un 75% de prevalencia de estr\u00e9s lo que lo coloca en un primer pelda\u00f1o por encima de las primeras econom\u00edas del mundo, como China (73%) o Estados Unidos (59%).<\/p>\n

\u00bfPero que es la colitis Nerviosa?\u00a0 De acuerdo la fundaci\u00f3n CLIKI SAULD menciona que la colitis es la inflamaci\u00f3n del intestino grueso que provoca dolor e inflamaci\u00f3n abdominal, estre\u00f1imiento y\/ o flatulencias constantes.<\/p>\n

Causas: Estas var\u00edan de acuerdo al estilo y ritmo de vida de cada persona pero la causa principal por la que se detona una colitis nerviosa es por un desequilibrio emocional y una inadecuada alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

En una anterior columna se habla sobre la importancia del reconocimiento de nuestras emociones y de acudir a un especialista o ejecutar algunos hobbies para trabajar adecuadamente las emociones; en esta ocasi\u00f3n en conjunto del nutri\u00f3logo hidalguense Juan Carlos Oseguera comparte un listado de alimentos que se deben consumir a menudo para controlar este padecimiento:<\/p>\n

Papaya, manzana, pl\u00e1tano, caldos desgrasados, Zanahoria, apio, qu\u00ednoa, espinacas, Leche de origen vegetal, yogurt sin lactosa, abundante agua m\u00ednimamente litro y medio de agua a diario, as\u00ed como tambi\u00e9n llevar una vida activa en ejercicio. Consumirlos por lo menos dos veces por semana, se recomienda acudir con un nutricionista para un mejor seguimiento.<\/p>\n

M\u00e1s de uno ha pensado que alimentarse de acuerdo las necesidades propias de nuestro cuerpo es por vanidad o por estar de moda y ser \u201cFitt\u201d pero lo que realmente es, la demostraci\u00f3n de amor propio y una proyecto de ahorro para la prevenci\u00f3n de enfermedades futuras.<\/p>\n

Tal vez se piensa que es muy f\u00e1cil escribirlo o leerlo que ejecutarlo y eso es realmente cierto, pero, se empieza por metas peque\u00f1as como por ser consiente del malestar que provoca la colitis y convertirla en motivaci\u00f3n para tener un mejor estilo de vida. Cuida de ti, cuida de tu cuerpo, aunque la cultura Mexicana carece de h\u00e1bitos alimenticios, s\u00e9 la diferencia, se aquel Mexicano que inspira a trav\u00e9s de un amor propio.<\/p>\n

Abrazos al alma.<\/p>\n

Facebook: Gleydi Ortiz<\/p>\n

Instagram: gleydi_ortiz<\/p>\n

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