De una forma o de otra, en alg\u00fan momento de la vida hemos hecho un drama por alguna raz\u00f3n\u2026 o sin raz\u00f3n.<\/p>\n
Aclarando qu\u00e9 hay y debe haber una validaci\u00f3n de la emoci\u00f3n que experimentas, es real lo que sientes aunque muchas veces no es proporcional al evento por el cual te sientes de esa forma, y esto es lo que vuelve problem\u00e1tica la conducta.<\/p>\n
Y en tanto no sea una caracter\u00edstica com\u00fan en el comportamiento puede considerarse solo una situaci\u00f3n en la que se excedi\u00f3 en la interpretaci\u00f3n cognitiva y la reacci\u00f3n emocional.<\/p>\n
Lo que es muy diferente en las personas que parecen disfrutar de la \u201cnegatividad\u201d, que se colocan permanentemente en el lugar de v\u00edctima, se subestiman, sabotean su bienestar y felicidad, estropean sus relaciones, parece que tienen una gran dificultad para disfrutar, relajarse, relacionarse exitosamente, miran lo que falta y no lo que s\u00ed hay para sentirse bien o experimentar gratitud.<\/p>\n
Resulta muy dif\u00edcil complacer a estas personas, ya que muestran una tremenda voracidad y reciban lo que reciban no llegan a experimentar satisfacci\u00f3n por mucho tiempo, pasan de un drama otro, la gran mayor\u00eda creados por lo que ocurre en su fantas\u00eda, porque aun teniendo oportunidad de alcanzar lo que desean dif\u00edcilmente mantienen su estabilidad emocional.<\/p>\n
Es complicado convivir con una persona adicta al drama, hacen la vida dif\u00edcil para los y las dem\u00e1s y tambi\u00e9n ellos y ellas suelen pasarla bastante mal, porque en un alto \u00edndice de casos no hay una mala intenci\u00f3n al comportarse as\u00ed, puede ser que al hacer drama se obtengan ganancias secundarias: favores, oportunidades, l\u00e1stima (con la que aparentemente ganan cierto beneficio), cierto, pero, en el fondo esta dificultad para gestionar adecuadamente sus emociones afecta seriamente la calidad de vida de quien logra concretar profec\u00edas autocumplidas, a tal grado que pareciera que el mundo entero conspira en su contra, y a\u00fan si alguien decide ayudarle desconf\u00eda o sabotea hasta que a\u00fan la gente bien intencionada se cansa o aleja, resultando todav\u00eda m\u00e1s doloroso para quien tiene dificultades para desapegarse al drama.<\/p>\n
Dramatizar se convierte en un h\u00e1bito, en una conducta adictiva.<\/p>\n
Decimos adicci\u00f3n porque literal el drama en el cerebro llega a producir cierto placer, aunque parezca absurdo.<\/p>\n
Siendo as\u00ed como quienes se habit\u00faan a vivir en el drama se las arreglan para que lo que va bien termine mal y experimentar nuevamente esa sensaci\u00f3n.<\/p>\n
No es que a la gente le guste sufrir, ni que sean masoquistas, cuando no hay una condici\u00f3n org\u00e1nica que propicie esta conducta, lo que ocurre es que se han acostumbrado a sobrereaccionar, desconocen c\u00f3mo estar bien e incluso creen que no lo merecen.<\/p>\n
Lo que por supuesto, se deriva de un autoconcepto fr\u00e1gil y negativo, que da lugar a una evaluaci\u00f3n muy pobre de s\u00ed mismos.<\/p>\n
El c\u00e9lebre autor de estudios important\u00edsimos respecto a la autoestima Nathaniel Brandem, dec\u00eda que \u201centre mejor autoconcepto tiene una persona m\u00e1s aspira a mejores condiciones en las diferentes \u00e1reas de su vida\u201d<\/p>\n
Considerando lo anterior, \u00bfEn qu\u00e9 medida el drama es la manifestaci\u00f3n del autocastigo derivado de una autoevaluaci\u00f3n? ya sea por creencias irracionales relacionadas con la historia de vida, a consecuencia de v\u00ednculos que en lugar de nutrir lastimaron, o como resultado de decisiones no tan afortunadas, del abuso emocional durante la infancia y un gran etc\u00e9tera que pudieron haber originado una devaluaci\u00f3n de la imagen que alguien tiene de s\u00ed mismo.<\/p>\n
La buena noticia es que casi todo lo anterior se supera si se elige el amor propio y se aprende a ser resiliente.<\/p>\n
La gente adicta al drama es muy poco resiliente, alguna vez en un programa de radio escuch\u00e9 al psicoterapeuta y tanat\u00f3logo Mario guerra decir que \u201cla autocompasi\u00f3n es la ant\u00edtesis de la resiliencia\u201d y coincido con esta opini\u00f3n, si no ves tus recursos y como dicen \u201cte tiras al drama\u201d te cierras a las posibilidades para solucionar y superar lo que ocurre, convenci\u00e9ndote de que sufrir es tu destino o que no puedes o tienes alternativas para salir justo de la situaci\u00f3n que tanta infelicidad te provoca.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 hacer si vivir en el drama es una adicci\u00f3n?<\/p>\n
Obviamente, despu\u00e9s de reconocerlo, iniciar y apegarse a un proceso terap\u00e9utico es excelente opci\u00f3n.<\/p>\n
Aprender a mirarse distinto, mejorar el autoconcepto, trabajar en fortalecer la autoestima, practicar la inteligencia emocional\u2026 Todo esto ayuda a abandonar la adicci\u00f3n al drama.<\/p>\n
Al final, desdramatizar es dejar de exagerar, quitarle el tono oscuro o demasiado grave a las situaciones que no lo ameritan, enfocarse en soluciones, negarse a amargarse la vida y reconocer los propios recursos Y oportunidades para estar y sentirse estable y seguro, asumiendo una mejor actitud ante las circunstancias de la vida.<\/p>\n
No es ser cien por ciento optimistas sino saber distinguir que amerita preocupaci\u00f3n y tristeza ( y cuanta) y de que es preferible pasar de largo.<\/p>\n
Empleando m\u00e1s la inteligencia emocional y el sentido del humor, arrop\u00e1ndose de amor propio y abrazar la resiliencia.<\/p>\n
El drama lastima, entorpece, desgasta y ahuyenta a la felicidad, se gana m\u00e1s asumiendo una actitud valiente, digna, celebrando la vida con todos sus matices sin perderse de la posibilidad y el derecho a construir una mejor calidad en esta.<\/p>\n
Posiblemente no podemos evitar una cierta cantidad de dolor e incertidumbre en nuestro andar por este mundo, incluso, algunas de estas experiencias han sido precisamente lecciones de vida, pero de ah\u00ed a considerar al sufrimiento como algo permanentemente inevitable hay una gran distancia, tu bienestar depende de ti, de nadie m\u00e1s, el d\u00eda que asumes una actitud autoresponsable es el principio de los cambios m\u00e1s relevantes en la construcci\u00f3n de una vida plena\u2026 Y esa vida es tuya, t\u00fa decides convertirla en una celebraci\u00f3n constante o en un drama interminable, \u00bflo pens\u00e9 o lo dije?
\n\u00a1Abrazos!
\n@Lorepatchen
\nPsicoterapia presencial y en l\u00ednea.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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