{"id":267653,"date":"2021-12-08T11:28:01","date_gmt":"2021-12-08T17:28:01","guid":{"rendered":"https:\/\/sintesis.com.mx\/puebla\/?p=267653"},"modified":"2021-12-08T11:28:01","modified_gmt":"2021-12-08T17:28:01","slug":"llama-imss-puebla-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sintesis.com.mx\/puebla\/2021\/12\/08\/llama-imss-puebla-2\/","title":{"rendered":"Llama IMSS Puebla a no exceder consumo de carbohidratos para prevenir sobrepeso y obesidad"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-weight: 400;\">Para <strong>prevenir alg\u00fan cuadro de sobrepeso y obesidad, el Instituto Mexicano del Seguro <a href=\"https:\/\/sintesis.com.mx\/puebla\/2021\/12\/06\/disposicion-entrega-roxana\/\">Social<\/a> (<a href=\"https:\/\/twitter.com\/imss_pue\">IMSS<\/a>) en Puebla<\/strong> <strong>recomienda<\/strong> a la <strong>poblaci\u00f3n en general no excederse en el consumo de hidratos de carbono<\/strong>, ya que aunque son la principal fuente de energ\u00eda para el organismo, el excederse conlleva a un aumento de peso, as\u00ed lo inform\u00f3 la coordinadora de Nutrici\u00f3n, licenciada Mayra Vega D\u00edaz.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">La especialista detall\u00f3 que los carbohidratos son alimentos cuya constituci\u00f3n provee de energ\u00eda, sobre todo al cerebro y al sistema nervioso y que \u00e9stos son el 50%, aproximadamente, de la dieta diaria para mantener un buen estado de salud.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Comunic\u00f3 que se puede estimar un requerimiento cal\u00f3rico a trav\u00e9s de la funci\u00f3n Calculadora de Calor\u00edas, que se encuentra disponible en la p\u00e1gina del Seguro Social,\u00a0<a href=\"http:\/\/www.imss.gob.mx\/\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=http:\/\/www.imss.gob.mx&amp;source=gmail&amp;ust=1639065840879000&amp;usg=AOvVaw3tQp4sNCIEpplPIxb7y3FV\">www.imss.gob.mx<\/a>, o por medio de la aplicaci\u00f3n IMSS Digital, en donde de acuerdo a la edad, altura, sexo y peso se determina esta cantidad.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">La nutri\u00f3loga del Instituto mencion\u00f3 que en promedio la poblaci\u00f3n mexicana deber\u00eda consumir 130 gramos de hidratos de carbono al d\u00eda, dividido en siete porciones que contemplen frutas y verduras, cereales, alimentos de origen animal, leguminosas y grasas, para mantener un equilibrio.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Asimismo, dijo que se pueden reducir los carbohidratos con productos no industrializados, como endulzar con miel, comer amaranto en forma natural o cocida y no ingerir harinas con grasas, como pasteles, ya que eso se convierte en grasa abdominal.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Finalmente, la especialista mencion\u00f3 que a lo largo del d\u00eda se pueden intercalar los refrigerios o colaciones, como puede ser 2.5 tazas de palomitas, que es una porci\u00f3n, pero se debe cuidar que en un mismo momento no se ingieran m\u00e1s 15 gramos de az\u00facar ni m\u00e1s del 5% de las calor\u00edas que necesita el cuerpo al d\u00eda.<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para prevenir alg\u00fan cuadro de sobrepeso y obesidad, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Puebla recomienda a la poblaci\u00f3n en general no excederse en el consumo de hidratos de carbono, ya que aunque son la principal fuente de energ\u00eda para el organismo, el excederse conlleva a un aumento de peso, as\u00ed lo inform\u00f3 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