{"id":481529,"date":"2026-01-13T08:23:31","date_gmt":"2026-01-13T14:23:31","guid":{"rendered":"https:\/\/sintesis.com.mx\/puebla\/?p=481529"},"modified":"2026-01-13T08:23:31","modified_gmt":"2026-01-13T14:23:31","slug":"hablar-la-depresion-reduce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sintesis.com.mx\/puebla\/2026\/01\/13\/hablar-la-depresion-reduce\/","title":{"rendered":"Hablar sobre la depresi\u00f3n reduce el estigma y abre la posibilidad de pedir ayuda a tiempo: Mar\u00eda Fernanda Proal S\u00e1nchez"},"content":{"rendered":"<p>En el marco del<strong> D\u00eda Mundial de la Lucha Contra la Depresi\u00f3n<\/strong>, la psic\u00f3loga cl\u00ednica y psicoterapeuta infanto-juvenil, Mar\u00eda Fernanda Proal S\u00e1nchez, nos habl\u00f3 de la importancia que actualmente tiene el tema, principalmente en ni\u00f1as, ni\u00f1os y adolescentes.<\/p>\n<p>\u201cCreo que este d\u00eda conecta con tantas familias porque la depresi\u00f3n no es un tema lejano: impacta la vida cotidiana, afecta el \u00e1nimo, la energ\u00eda, el sue\u00f1o, la motivaci\u00f3n, las relaciones y muchas personas la han visto de cerca, ya sea en alguien querido o en ellas mismas\u201d.<\/p>\n<p>Destac\u00f3 que es muy importante hablar de depresi\u00f3n porque todav\u00eda hay mitos que retrasan la ayuda: \u201ca veces se interpreta como \u2018flojera\u2019, \u2018drama\u2019, \u2018falta de car\u00e1cter\u2019 o \u2018\u00e9chale ganas\u2019, cuando en realidad estamos hablando de un trastorno del estado de \u00e1nimo que puede alterar el pensamiento, el cuerpo y el funcionamiento. Hablarlo reduce el estigma y abre la posibilidad de pedir ayuda a tiempo\u201d.<\/p>\n<p>Agreg\u00f3 que, cuando el tema se lleva a ni\u00f1as, ni\u00f1os y adolescentes, la conversaci\u00f3n es todav\u00eda m\u00e1s urgente porque es una realidad poco visible. En la infancia la depresi\u00f3n no siempre se ve como llanto, muchas veces aparece como irritabilidad, aislamiento, cambios en la conducta, en el rendimiento escolar o incluso quejas f\u00edsicas, y por eso se puede confundir con \u2018etapas\u2019, \u2018rebeld\u00eda\u2019 o \u2018mala conducta\u2019.<\/p>\n<p>A nivel nacional hay se\u00f1ales claras de que el malestar emocional en adolescentes es relevante: seg\u00fan datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrici\u00f3n (ENSANUT) en 2022, 45.8% de adolescentes report\u00f3 uno o m\u00e1s s\u00edntomas depresivos lo que demuestra una carga importante de s\u00edntomas en la poblaci\u00f3n y de la necesidad de detecci\u00f3n temprana.<br \/>\nY si pensamos en consecuencias, tambi\u00e9n hay un dato duro que nos obliga a tomarnos el tema en serio como sociedad: de acuerdo con INEGI, en 2024 se registraron 8,856 suicidios en M\u00e9xico en poblaci\u00f3n infanto-juvenil, o sea, de diez a dieciocho a\u00f1os. El suicidio no se explica solo por depresi\u00f3n, pero s\u00ed est\u00e1 estrechamente relacionado con el sufrimiento emocional y con la importancia de intervenir a tiempo, se\u00f1al\u00f3 la tambi\u00e9n docente de la Universidad Iberoamericana y de la Universidad An\u00e1huac.<\/p>\n<p>La especialista detall\u00f3 que es importante diferenciar la tristeza de la depresi\u00f3n para dar el siguiente paso, que es la atenci\u00f3n: la tristeza es una emoci\u00f3n y es adaptativa, nos ayuda a afrontar duelos, a enfrentar situaciones cotidianas en nuestro d\u00eda a d\u00eda, es pasajera, moment\u00e1nea, mientras que la depresi\u00f3n tiene que ver con la intensidad, la frecuencia y el impacto, el nivel de la funcionalidad del paciente. Por ejemplo, si ya no quiere ir a la escuela, le desmotivan cosas que antes le motivaban, se encierra, incluso tambi\u00e9n tiene dificultades acad\u00e9micas en materias que antes le estaba yendo muy bien y, sobre todo, dificultades neurovegetativas como cambios en los h\u00e1bitos de sue\u00f1o, alimentaci\u00f3n y el nivel de energ\u00eda, que se le llama anhedonia, que es la dificultad por sentir placer o ya no sentir placer por cosas que antes le gustaban.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 hacer como padres o madres ante los primeros s\u00edntomas?<\/strong> El primer paso ser\u00eda acercarnos con empat\u00eda, con validaci\u00f3n y con escucha asertiva, para que al ni\u00f1o o al adolescente se le quite esta gran culpa, porque viene combinado con pensamientos intrusivos o pensamientos cognitivos que suelen ser catastr\u00f3ficos: \u00abNo sirvo para nada, soy un in\u00fatil, ojal\u00e1 me muriera, ojal\u00e1 me pudiera ir al cielo\u00bb. Este tipo de frases, de pensamientos, ya los estamos empezando a escuchar desde edades muy peque\u00f1as. Entonces, como pap\u00e1s escuchar y validar desde un aspecto mucho m\u00e1s profundo, m\u00e1s all\u00e1 de algo superficial o algo pasajero.<\/p>\n<p>Proal S\u00e1nchez enfatiz\u00f3 que lo <strong>ideal ser\u00eda buscar ayuda desde los primeros s\u00edntomas<\/strong>, porque se puede trabajar desde la atenci\u00f3n temprana; cuando los s\u00edntomas cl\u00ednicos van avanzando, cada vez es m\u00e1s dif\u00edcil. Se puede empezar con una depresi\u00f3n leve, si dejamos esperar, puede convertirse en una depresi\u00f3n de moderada a grave, e incluso suele necesitarse alg\u00fan medicamento psiqui\u00e1trico. Entonces, es muy importante buscar ayuda desde las primeras se\u00f1ales, no solamente de evaluaci\u00f3n cl\u00ednica infantil, sino tambi\u00e9n, si se se requiere, la valoraci\u00f3n psiqui\u00e1trica.<\/p>\n<p><strong>\u00bfLa depresi\u00f3n es hereditaria?<\/strong> \u201cLa etiolog\u00eda de la depresi\u00f3n es multifactorial. S\u00ed es un componente gen\u00e9tico, muchas veces hereditario, pero tambi\u00e9n hay situaciones ex\u00f3genas o ambientales. Si vivimos en una familia que tiene antecedentes de depresi\u00f3n, por supuesto que puede afectar a nivel de funcionamiento familiar. En la infancia hablamos de EAIs, que son experiencias adversas donde una de las caracter\u00edsticas como focos de riesgo para padecer alg\u00fan trastorno, pues es precisamente que alg\u00fan familiar directo o indirecto padezca alguna enfermedad psiqui\u00e1trica. Entonces s\u00ed, claro que influye\u201d.<\/p>\n<p>Hay que empatizar con el tema, sensibilizar y que no tengamos miedo a hablar ya que es muy importante ir caminando de la mano, tener cada vez m\u00e1s informaci\u00f3n y, sobre todo, escuchar a los ni\u00f1os, porque al final, son nuestro futuro como sociedad. Y si logramos encaminarnos a esta empat\u00eda, podemos ser un mundo mejor, finaliz\u00f3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el marco del D\u00eda Mundial de la Lucha Contra la Depresi\u00f3n, la psic\u00f3loga cl\u00ednica y psicoterapeuta infanto-juvenil, Mar\u00eda Fernanda Proal S\u00e1nchez, nos habl\u00f3 de la importancia que actualmente tiene el tema, principalmente en ni\u00f1as, ni\u00f1os y adolescentes. \u201cCreo que este d\u00eda conecta con tantas familias porque la depresi\u00f3n no es un tema lejano: impacta [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":481530,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86796,93618],"tags":[9018,65,27,8254,93417,18,23,8253,40526],"yst_prominent_words":[32648,31448,56655,45755,42490,29623,29565,32056,31945,30598,31940,31751,34220,30505],"class_list":["post-481529","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-arte-y-cultura","category-foto-reportajes","tag-depresion","tag-esnoticia","tag-hoyesnoticia","tag-hoyesnoticiaapp","tag-maria-fernanda-proal-sanchez","tag-puebla","tag-slide","tag-slideapp","tag-sliderapp"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/puebla\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/481529"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/puebla\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/puebla\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/puebla\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/puebla\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=481529"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/puebla\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/481529\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":481531,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/puebla\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/481529\/revisions\/481531"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/puebla\/wp-json\/wp\/v2\/media\/481530"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/puebla\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=481529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/puebla\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=481529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/puebla\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=481529"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/puebla\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=481529"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}