Si bien los efectos del Covid-19 son variados, los casos leves a severos pueden dejar a las personas inactivas o en cama durante días o semanas, esto puede tener un impacto fuerte en la masa muscular.
Para recuperarse adecuadamente de una enfermedad, como Covid-19, es necesario incorporar una amplia nutrición para promover la salud y recuperar por completo la fuerza.
Los nutrientes que apoyan el sistema inmune incluyen proteínas, zinc y vitaminas A, C, D y E. Las proteínas también son clave para reconstruir el músculo que respalda su fuerza, energía y salud en general.
Un síntoma de Covid-19 puede ser la pérdida del gusto, y con cualquier enfermedad, a menudo también hay una pérdida de apetito, lo que puede dificultar que se obtengan los nutrientes que necesita para apoyar la recuperación.
Por ello, los suplementos nutricionales pueden ayudar, ya que son ricos en nutrientes y fáciles de tomar, por lo que las personas pueden obtener los nutrientes importantes, independientemente del tamaño de su apetito. Además, los suplementos nutricionales orales también pueden ayudar a proporcionar una hidratación importante.
Para promover la salud muscular, investigaciones demuestran que un compuesto poco conocido, el HMB (hidroximetilbutirato) derivado de un aminoácido llamado leucina, también puede ser beneficioso.
Se ha demostrado que, en adultos mayores sanos, solo diez días de inactividad pueden conducir a una pérdida del diez por ciento de la masa magra total de una de las piernas.
En este sentido, Mafalda Hurtado, directora médica en Abbott, explica que “la pérdida de masa muscular puede ser aún más grande en adultos mayores que se están recuperando de alguna enfermedad”.
Esto no siempre es evidente de inmediato, esta disminución puede ser un obstáculo para la salud general, explicó.
De hecho, cuando se combate contra una enfermedad, perder músculo puede ser uno de los resultados más negativos que impactan en la salud, provocando discapacidades físicas y mala calidad de vida.
Sin embargo, la combinación correcta de movimiento y una dieta saludable, puede ayudar a mantener la masa muscular y ayudar con la recuperación de las personas que presentan una enfermedad como Covid-19.
Junto con la actividad física, una buena nutrición proporciona los nutrientes necesarios para apoyar la salud inmunológica y ayudar a prevenir o revertir la pérdida muscular. Incluso cuando se lucha contra el resfriado común, alguien podría evitar comidas nutritivas y optar por algo ligero y fácil, como galletas o sopa.
