El cuidar la alimentación, tener una adecuada higiene personal, realizar ejercicio moderado y acudir a consultas de control prenatal, disminuye complicaciones en el embarazo.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tlaxcala, otorga atención preventiva y médica oportuna durante las diferentes etapas del embarazo para proteger la vida de la madre y su bebé, con ello, se recomienda acudir por lo menos a siete citas médicas y a las acciones de PrevenIMSS, nutrición, dental y trabajo social.
Arquímedes Díaz Parra, coordinador de Salud Pública del Seguro Social en la entidad, explicó que a través del control prenatal se obtiene información sobre el estado de salud de la paciente, evolución del embarazo y desarrollo del bebé; por ello, para llevar un embarazo saludable, se debe cuidar la alimentación y realizar tres comidas completas en horarios establecidos e incluir un refrigerio saludable a media mañana y a media tarde, con un alimento de cada grupo del Plato del Bien Comer, tomar ocho vasos de agua simple al día, evitar fumar o estar en contacto con humo de tabaco, así como evitar el consumo de bebidas alcohólicas o algún tipo de droga.
Por otra parte, resaltó que caminatas de 20 a 30 minutos, así como bailar, nadar, o bien, practicar yoga, pilates, ejercicios con pelota o en bicicleta fija, hasta los siete meses de embarazo (salvo recomendación contraria del médico tratante), ayuda a mantener una buena condición física, aumentar la energía, prevenir la ganancia excesiva de peso, mejorar la respiración, resistencia muscular y la relajación, lo que ayudará de manera significativa durante el parto.
Con ello, durante esta etapa es fundamental cepillarse los dientes después de cada comida y antes de dormir, bañarse y cambiarse la ropa diariamente, usar prendas cómodas y holgadas, elegir ropa interior de algodón que no apriete piernas ni abdomen, usar zapatos de tacón ancho no mayor a tres centímetros de altura, así como lavarse las manos con agua y jabón antes de preparar y comer los alimentos.
Es así como las unidades médicas y hospitalarias del Seguro Social se promueve el Modelo de Atención Materna Integral del Instituto Mexicano del Seguro Social (Amiimss), bajo un modelo de atención obstétrica innovador y amigable con el objetivo de mejorar la calidad de los servicios médicos que se brindan a embarazadas, así como orientación completa y detallada sobre el alumbramiento, recomendaciones posparto, cuidados del bebé y la importancia de la lactancia materna exclusiva hasta los seis meses.
