Por: El Psicólogo Carlos
“La psicoterapia es como un mapa, no necesitas llevarlo contigo cuando te has aprendido el camino, únicamente lo usas hasta que te sientes seguro de seguir por tu cuenta”
Y antes de que empieces a leer todo esto que tengo preparado para ti, debes saber que gran parte de lo escrito a continuación no le va a gustar para nada a todos aquellos “colegas” que con o sin intención llevan tratamientos demasiado largos, sosteniéndolos con el argumento de que se está realizando un trabajo a profundidad.
Una vez entendido esto, procedamos directamente a resolver la interrogante que hoy nos ha reunido aquí, ¿la psicoterapia es para toda la vida? la respuesta es clara y tajante, ¡NO! y aquel profesional de la salud que sostenga lo contrario pudiera ser o porque no sabe o porque pudiera estarse beneficiando de que tu no lo sepas, y aunque pareciera que entonces esta columna ya cumplió su función que era resolver la pregunta del título, te voy a explicar los matices que rodean a esta polémica, y es importante mencionar que el conocer esta información te va a ahorrar mucho tiempo y dinero.
Ahora, si tu caso es que estas letras llegan a ti tiempo después y desgraciadamente ya te has aventado un proceso de algunos años, déjame decirte lo siguiente, en primer lugar es muy bueno que un servicio te esté ayudando a vivir una vida digna de ser vivida, y en segundo lugar que sepas que el hecho de que el proceso haya sido tan largo para nada es responsabilidad tuya, ya que un terapeuta que se respeta (y que conoce la metodología que está detrás de todo lo que hace) sabe en qué momento el consultante está listo para seguir por su cuenta.
Entonces si la terapia no es para siempre, ¿Cómo puedo saber cuando es momento de que se termine? para empezar es importante mencionar que un miedo fundamental de muchos consultantes que recibo en terapia es que piensan que una vez que inicien deberán mantenerse para siempre en sesiones o de lo contrario no sabrán cómo vivir sus vidas y perderán el control de ellas, y para poder ir disminuyendo estos mitos es necesario democratizar la información de aquel servicio que brindamos los psicólogos.
Así como la mayoría de las interacciones sociales y personales en nuestra vida, llevan un inicio, desarrollo y final, la psicoterapia no es la excepción, e independientemente del enfoque con el que trabaje tu terapeuta, este proceso no se altera, gran parte del problema es que muchas veces ni los mismos terapeutas sabemos a ciencia cierta qué es lo que estamos haciendo, y pudiéramos decir que no toda la culpa nos corresponde (aunque sí en gran medida) ya que somos el resultado de la educación que hemos recibido, así que para poder dejarte información que te sirva en el momento en que busques tomar terapia psicológica, te voy a dejar la estructura de un proceso psicológico así como algunas de las principales variables que interfieren en que la duración sea menor o mayor.
Sesión de primer contacto: esta es la primera vez que te ves con tu terapeuta y él te pregunta cierto tipo de información general para armar tu ficha de identificación, también conocerá cuál es el motivo que te ha traído a consulta y posiblemente en esa sesión firmes el contrato terapéutico (algunos lo hacen después) algo que no se le puede pasar a tu terapeuta es mencionarte el enfoque con el que trabaja, cómo funciona y periodicidad de las citas y un estimado de sesiones (es variable).
Proceso de evaluación: en esta etapa nos llevamos de dos a tres sesiones, y es aquí en donde buscamos conocer a detalle cómo ha surgido la problemática así como todas las variables involucradas en el mantenimiento de esta, es muy esperado que en esta etapa el terapeuta se apoye de mandarte autorregistros y utilice escalas para conocer el nivel de malestar y las áreas de la vida con mayor afectación, punto importante, si tu psicoterapeuta te pone a hacer dibujos de personas, casas o familias, es muy probable que estés frente a un “profesional” que requiera un tanto de actualización sobre la metodología que utiliza.
Tratamiento: una vez terminada la evaluación se realiza una devolución de resultados y así mismo se plantea el plan de tratamiento (la parte más larga del proceso), mismo el cual debes de conocer y estar de acuerdo, y aquí es donde tú empezarás a tener un mayor conocimiento del funcionamiento del problema y conocerás las estrategias que te llevarán a la mejoría de este, este es el momento de empezar a realizar cambios en tu vida e ir probando los nuevos resultados, aquí la duración puede variar de acuerdo a algunos modelos, sin embargo, oscila entre las 5 y 15 sesiones.
Seguimiento o prevención de recaídas: para poder decir que estuvimos frente un buen proceso psicológico, tanto el modelo como el terapeuta debería poder garantizar la generalización del aprendizaje, es decir que el consultante sepa que es muy probable que el problema se presente en un futuro de formas diferentes, sin embargo, que tenga la capacidad para poder afrontarlo nuevamente y que no sea esta la razón por que tenga que retomar la psicoterapia, esto se realiza en las últimas sesiones y es aquí en donde vamos dejando un poco más de espacio para que el consultante vaya probando qué tal le va saliendo la nueva manera de vincularse ante las situaciones problemáticas.
De manera general esta es la estructura, y es importante resaltar que esto puede variar dependiendo la experiencia y conocimiento de tu terapeuta, el modelo con el que trabaje, el problema del consultante así como las herramientas con las que cuente, y la flexibilidad o rigidez mostrada dentro de la sesión, es por tanto que dentro de los procesos más largos que se pueden enfrentar ahora con pacientes con alto nivel de desregulación emocional, estaríamos hablando de un año (aproximadamente) sin embargo, no existe un número exacto y todo ello descansa en conocer la función de lo que hacemos y cómo esto impacta en nuestras vidas, así como en un buen proceso de evaluación constante por parte del terapeuta para conocer que los objetivos de vayan alcanzando.
Si buscas iniciar tu proceso o bien si ya estás dentro, espero que estas líneas te sean de ayuda, recuerda que me puedes contactar mediante cualquiera de mis redes sociales si tuvieras dudas específicas @El Psicólogo Carlos y con mucho gusto te ayudo a resolverlas, nos saludamos la siguiente semana y recuerda… puedo estar equivocado.
