{"id":101641,"date":"2020-05-08T14:03:40","date_gmt":"2020-05-08T19:03:40","guid":{"rendered":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/?p=101641"},"modified":"2020-05-08T14:03:40","modified_gmt":"2020-05-08T19:03:40","slug":"exhorta-sesa-a-realizar-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/2020\/05\/08\/exhorta-sesa-a-realizar-ejercicio\/","title":{"rendered":"Exhorta SESA a realizar ejercicio en casa para no subir de peso durante la cuarentena por Covid-19"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u00d3scar Rafael Gonz\u00e1lez Huesca, activador f\u00edsico del programa de determinantes personales de la Secretar\u00eda de Salud (SESA)<\/strong> en la entidad, exhort\u00f3 a la poblaci\u00f3n a mantenerse activa con ejercicios b\u00e1sicos que le permita el espacio de su hogar, esto con la finalidad de mantenerse saludables y evitar el sobrepeso durante el aislamiento social que se vive por el Covid-19.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">El especialista, resalt\u00f3 que una de las actividades principales para evitar subir de peso es el consumo de agua natural, ya que el estr\u00e9s suele provocar deshidrataci\u00f3n en determinado momento; posterior a ello, mencion\u00f3 que el realizar ejercicio diariamente, mantiene saludable al cuerpo, sobre todo en esta \u00e9poca de confinamiento que se vive en el pa\u00eds.<\/p>\n<h4 style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u201cLas personas pueden aprovechar los espacios f\u00edsicos con los que cuenten su hogar, en caso de tener un\u00a0 patio o jard\u00edn se recomienda dar una caminata alrededor del mismo, o si la casa es m\u00e1s peque\u00f1a o departamentos, la actividad f\u00edsica se puede reducir a ejercicios b\u00e1sicos como sentadillas, lagartijas o saltos con cuerda\u201d,<\/strong> explic\u00f3.<\/h4>\n<p style=\"font-weight: 400;\">En este sentido, refiri\u00f3 que las rutinas de ejercicio deben ir de acorde a la edad, adem\u00e1s de si se est\u00e1 acostumbrado o no al mismo, pues coment\u00f3 que de ello depender\u00e1 la frecuencia o el n\u00famero de la rutina que se desee realizar.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">En el caso de los ni\u00f1os, se\u00f1al\u00f3 que para hacer m\u00e1s atractivo los ejercicios se puede realizar a trav\u00e9s de juegos tradicionales como carreritas, pasar juguetes de un lado a otro con las piernas, entre otras. Mientras que en los adultos se pueden emplear rutinas m\u00e1s rigurosas, esto acompa\u00f1ado de una sana alimentaci\u00f3n para evitar la obesidad o sobrepeso.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>En las personas de la tercera edad, explic\u00f3 que los ejercicios deben de ser sencillos como pararse y sentarse apoy\u00e1ndose del respaldo de una silla, adem\u00e1s de que deben de realizarse por intervalos para evitar un agotamiento en la persona.<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">En este grupo de edad resalt\u00f3 la importancia de mantener la movilidad, ya que las piernas a esa edad necesitan de mayor circulaci\u00f3n de la sangre para evitar pierdan fuerza en esa articulaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">El activador f\u00edsico, extern\u00f3 que a trav\u00e9s de las brigadas de perifoneo que se mantienen en los diferentes municipios de la entidad, se les hacen las recomendaciones de activaci\u00f3n y alimentaci\u00f3n para aquellas personas que se mantienen en sus hogares por la contingencia sanitaria.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Finalmente, exhort\u00f3 a la ciudadan\u00eda a ver el lado positivo del aislamiento para tener una vida saludable<\/strong> y aprovechar el tiempo disponible para cuidar la alimentaci\u00f3n y hacer el ejercicio que anteriormente no se realizaba por motivos laborales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00d3scar Rafael Gonz\u00e1lez Huesca, activador f\u00edsico del programa de determinantes personales de la Secretar\u00eda de Salud (SESA) en la entidad, exhort\u00f3 a la poblaci\u00f3n a mantenerse activa con ejercicios b\u00e1sicos que le permita el espacio de su hogar, esto con la finalidad de mantenerse saludables y evitar el sobrepeso durante el aislamiento social que se [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":41,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[153,6096,24533],"yst_prominent_words":[25146,25141,22539,12160,9630,9421,25143,25142,7691,7939,14797,8103,15133,17801,10396,10596,20292,17687],"class_list":["post-101641","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-metropoli-tlaxcala","tag-tlaxcala","tag-tlaxslider","tag-tlaxsliderapp"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101641"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/users\/41"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=101641"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101641\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=101641"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=101641"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=101641"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=101641"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}