{"id":117599,"date":"2021-01-07T16:37:29","date_gmt":"2021-01-07T22:37:29","guid":{"rendered":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/?p=117599"},"modified":"2021-01-07T16:42:01","modified_gmt":"2021-01-07T22:42:01","slug":"como-mejorar-tu-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/2021\/01\/07\/como-mejorar-tu-memoria\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo mejorar tu Memoria?"},"content":{"rendered":"<p>La<strong> memoria<\/strong> es\u00a0 un recurso fundamental dentro de nuestra vida diaria y a todos nos preocupa cuando por cuestiones de edad, estr\u00e9s o alg\u00fan otro factor falla, sabemos que cuando existe alg\u00fan problema lo primero que debemos hacer es consultar un medico, pero tambi\u00e9n existen herramientas que podemos usar a diario para mejorar este aspecto de nuestra vida:<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/xT9IgL9PYwys0eeYaQ\/giphy.gif\" \/><\/p>\n<p><em><strong>T\u00e9cnicas de memoria.<\/strong><\/em> M\u00faltiples estudios \u00a0como los realizados dentro de la Universidad de Arizona han demostrado que\u00a0 estrategias como la auto-imaginaci\u00f3n que se trata de imaginarse a uno mismo actuando de una manera asociada a la situaci\u00f3n que tenemos que aprender mejora nuestra capacidad de retener esta informaci\u00f3n.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/J5dNqOfjhZFpHQBzYK\/giphy.gif\" \/><\/p>\n<p><strong><em>Dormir bien<\/em><\/strong>. El sue\u00f1o es un proceso sumamente importante para la cognici\u00f3n y la memoria, ya que nos ayuda a consolidar nuestros recuerdos, seleccionando aquello que se destacara y lo que olvidaremos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/D2t94jSqtrVe0\/giphy.gif\" width=\"213\" height=\"160\" \/><\/p>\n<p><em><strong>Consumir Chocolate.<\/strong> <\/em>De acuerdo con estudios un tipo de componente que se encuentra en el cacao, los flavonoides, est\u00e1n relacionados con un mejor funcionamiento cognitivo, pues estimulan la perfusi\u00f3n cerebral, favorecen la neurog\u00e9nesis y promueven cambios positivos en las \u00e1reas relacionada con la memoria y el aprendizaje.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/QKUTD5lAgpgrSHpbMB\/giphy.gif\" width=\"269\" height=\"269\" \/><\/p>\n<p><em><strong>Ejercicio<\/strong><\/em>. Cada vez son m\u00e1s los beneficios comprobados de la actividad f\u00edsica sobre todo cuando se habla del cerebro, se comprob\u00f3 que el ejercicio aumenta el tama\u00f1o del hipocampo anterior lo cual en consecuencia mejora la memoria espacial.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/xiEaqGsXOPRELmGFym\/giphy.gif\" width=\"276\" height=\"276\" \/><\/p>\n<p><em><strong>Meditaci\u00f3n.<\/strong><\/em> Estudios de la Universidad de California han demostrado que dos semanas de entrenamiento en meditaci\u00f3n mejoraron la capacidad de la memoria operativa de un grupo de estudiantes.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/QubTFlZQKxHOT5zx7E\/giphy.gif\" \/><\/p>\n<p><em><strong>Tener muchos amigos.<\/strong><\/em> Al tener una vida social amplia, se demostr\u00f3 \u00a0que\u00a0 nuestra memoria mejora, pues al tener un contacto cercano con los detalles de la vida de una persona se ejercita la memoria y \u00a0se tiene un mejor rendimiento cuando se intenta recordar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La memoria es\u00a0 un recurso fundamental dentro de nuestra vida diaria y a todos nos preocupa cuando por cuestiones de edad, estr\u00e9s o alg\u00fan otro factor falla, sabemos que cuando existe alg\u00fan problema lo primero que debemos hacer es consultar un medico, pero tambi\u00e9n existen herramientas que podemos usar a diario para mejorar este aspecto [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":43,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[48794,48795,6248],"yst_prominent_words":[12585,23530,9421,11221,13053,15123,8905,7659],"class_list":["post-117599","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cultura","tag-ejercicios","tag-mejorar-la-memoria","tag-memoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117599"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/users\/43"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=117599"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117599\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=117599"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=117599"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=117599"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=117599"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}