{"id":119461,"date":"2021-01-30T14:47:04","date_gmt":"2021-01-30T20:47:04","guid":{"rendered":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/?p=119461"},"modified":"2021-01-30T14:47:04","modified_gmt":"2021-01-30T20:47:04","slug":"sana-alimentacion-obesidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/2021\/01\/30\/sana-alimentacion-obesidad\/","title":{"rendered":"Sana alimentaci\u00f3n para evitar obesidad por sedentarismo"},"content":{"rendered":"

Ante el incremento<\/strong> del sedentarismo<\/strong> derivado del confinamiento por la pandemia<\/strong> de Covid-19<\/strong>, la coordinadora de Gesti\u00f3n M\u00e9dica<\/strong>, del Instituto<\/a> Mexicano del Seguro Social (IMSS<\/a>) en Tlaxcala, Lisset Romero Gayt\u00e1n<\/strong>, recomienda prevenir los \u00edndices de obesidad o sobrepeso en ni\u00f1os y adolescentes, con planes de alimentaci\u00f3n y ejercicio.<\/p>\n

Explic\u00f3 que el sobrepeso y obesidad cada vez se identifican a m\u00e1s temprana edad, pues los menores afectados est\u00e1n en el rango de seis a ocho a\u00f1os, mientras que el grueso de pacientes que llegan para tratamiento son adolescentes, entre 13 y 15 a\u00f1os.<\/p>\n

Resalt\u00f3 que se ha comprobado que el peso de la madre durante la gestaci\u00f3n puede ser factor de riesgo para obesidad, por lo tanto, la alimentaci\u00f3n se debe cuidar desde que el ni\u00f1o est\u00e1 en el \u00fatero de su madre y ella debe cuidarse antes de embarazarse.<\/p>\n

Romero Gayt\u00e1n precis\u00f3 que es fundamental el papel de los padres de familia, al generar h\u00e1bitos de activaci\u00f3n f\u00edsica y ense\u00f1ar a los ni\u00f1os a realizar ejercicio en casa, no s\u00f3lo cuando acuden a un deportivo o a una clase, sino hacer ejercicio cotidiano durante 30 a 60 minutos para tener un gasto cal\u00f3rico.<\/p>\n

Para erradicar este problema de salud en la poblaci\u00f3n joven, recomend\u00f3 que los padres procuren que la alimentaci\u00f3n sea saludable, evitar refrescos y productos chatarra; incrementar el consumo de frutas y verduras, as\u00ed como de legumbres (frijol, lentejas) cereales integrales y frutos secos; que la actividad f\u00edsica vaya m\u00e1s all\u00e1 de la caminata, porque no es suficiente para bajar de peso; debe ser caminata en terreno inclinado; subir y bajar escaleras; trotar o correr de 30 a 60 minutos al d\u00eda, cuidando las articulaciones de los ni\u00f1os que son vulnerables.<\/p>\n

\u201cVigilar que sus hijos menores de 15 a\u00f1os realicen alg\u00fan deporte o actividad f\u00edsica como caminar, correr, saltar y andar en bicicleta, a fin de prevenir enfermedades como el sobrepeso y la obesidad\u201d, subray\u00f3.<\/p>\n

La especialista del Seguro Social recalc\u00f3 que el tratamiento de la obesidad se basa en alimentaci\u00f3n sana y ejercicio cotidiano; solamente se indican medicamentos cuando hay complicaciones como: diabetes, hipertensi\u00f3n, h\u00edgado graso y apnea del sue\u00f1o; as\u00ed como en alteraciones de las articulaciones como tobillos, rodillas y cadera que son frecuentes.<\/p>\n

Adem\u00e1s en algunos casos espec\u00edficos se requiere del apoyo del nutri\u00f3logo, quien orienta a los padres y pacientes con men\u00fas de alimentaci\u00f3n fijos en calor\u00edas, a fin de que los menores tengan un crecimiento y desarrollo arm\u00f3nicos de acuerdo con su edad y al mismo tiempo les ayuden a bajar de peso.<\/p>\n

Adicionalmente, subray\u00f3 que es necesaria una alimentaci\u00f3n correcta, tomar agua, dormir m\u00ednimo 8 horas diarias y la actividad f\u00edsica, ya que son aspectos importantes para prevenir las complicaciones de esos padecimientos, ya que los ni\u00f1os obesos sufren dificultades respiratorias, mayor riesgo de fracturas e hipertensi\u00f3n y presentan marcadores tempranos de enfermedades cardiovasculares, resistencia a la insulina y efectos psicol\u00f3gicos.<\/p>\n

Agreg\u00f3 que por lo menos una vez al a\u00f1o deben acudir con el m\u00e9dico familiar o a PrevenIMSS, para que los ni\u00f1os sean medidos y pesados; acudir al servicio de Nutrici\u00f3n para recibir asesor\u00eda por parte del Nutricionista Dietista y llevar una alimentaci\u00f3n saludable que favorezca el crecimiento y desarrollo del menor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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