{"id":129374,"date":"2021-05-10T12:48:47","date_gmt":"2021-05-10T17:48:47","guid":{"rendered":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/?p=129374"},"modified":"2021-05-10T12:48:47","modified_gmt":"2021-05-10T17:48:47","slug":"exhorta-sesa-actividad-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/2021\/05\/10\/exhorta-sesa-actividad-fisica\/","title":{"rendered":"Exhorta SESA\u00a0a realizar actividad f\u00edsica diariamente con m\u00faltiples beneficios"},"content":{"rendered":"<p>El responsable estatal del programa de determinantes personales de la Secretar\u00eda de Salud <strong><a href=\"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/2021\/05\/09\/atencion-integral-modulo-canino\/\">(SESA)<\/a> <\/strong>en la entidad, Julio C\u00e9sar Ajuech Zempoalteca, refiri\u00f3 que el realizar actividad f\u00edsica diaria ayuda a evitar un incremento de peso corporal y en caso de padecer alguna enfermedad contribuye a<strong> mantener el \u00a0control metab\u00f3lico, adem\u00e1s de prevenir el estr\u00e9s por confinamiento y el fortalecimiento de m\u00fasculos.<\/strong><\/p>\n<p>En este sentido, mencion\u00f3 que el tiempo recomendado es 30 minutos diarios de ejercicio, con el objetivo de evitar el sedentarismo. En tanto extern\u00f3 que de ser posible se realice en espacios abiertos siempre y cuando se respete la sana distancia y las medidas de prevenci\u00f3n recomendadas, pues menciono que a pesar de que el sem\u00e1foro epidemiol\u00f3gico es favorable no se debe bajar la guardia.<\/p>\n<p><strong>\u00abLa actividad f\u00edsica nos ayuda a fortalecer m\u00fasculos y huesos,<\/strong> incluso si no se puede acudir a espacios p\u00fablicos, las actividades del hogar cuenta tan como ejercicio, como podar el pasto, barrer, lavar trastes, todas las actividades que realizamos en nuestra vida cotidiana\u00bb.<\/p>\n<h4>En este tenor, comparti\u00f3 que se pueden hacer lapsos de 10 minutos a diferentes horas del d\u00eda hasta a completar los 30 minutos m\u00ednimos requeridos para mantener un adecuado control metab\u00f3lico.<\/h4>\n<p>Por el contrario dijo, que al no realizar la actividad f\u00edsica necesaria los m\u00fasculos se <strong>comienzan a atrofiar perdiendo fuerza,<\/strong> se debilitan los huesos con riesgo de fractura y\u00a0 se incrementa el peso corporal por almacenamiento de grasa en el tronco abdominal.<\/p>\n<p>\u00abTodos los alimentos que consumimos tienen energ\u00eda en forma de calor\u00edas y se almacena grasa en nuestro cuerpo,\u00a0 lo que favorece al riesgo de padecer enfermedades cr\u00f3nicas, la grasa acumulada genera toxinas y radicales libres que favorecen al desarrollo de diversos c\u00e1nceres como el de mama, ovario entre otros\u00bb.<\/p>\n<p>Por lo que recomend\u00f3 realizar de manera regular ejercicio, tomar agua simple, comer sanamente y en el caso de los ni\u00f1os mantenerlos activos y <strong>generar actividades de esparcimiento.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El responsable estatal del programa de determinantes personales de la Secretar\u00eda de Salud (SESA) en la entidad, Julio C\u00e9sar Ajuech Zempoalteca, refiri\u00f3 que el realizar actividad f\u00edsica diaria ayuda a evitar un incremento de peso corporal y en caso de padecer alguna enfermedad contribuye a mantener el \u00a0control metab\u00f3lico, adem\u00e1s de prevenir el estr\u00e9s por [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":41,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[6439,840,156,153,154,5073],"yst_prominent_words":[9108,8348,23649,7541,12435,10683,12382,9421,8492,7939,8101,12387,7799,23570,23090,12383,10396],"class_list":["post-129374","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-metropoli-tlaxcala","tag-actividad-fisica","tag-beneficios","tag-sesa","tag-tlaxcala","tag-tlaxesnoticia","tag-tlaxesnoticiaapp"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129374"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/users\/41"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=129374"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129374\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=129374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=129374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=129374"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=129374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}