{"id":154921,"date":"2022-01-16T13:45:56","date_gmt":"2022-01-16T19:45:56","guid":{"rendered":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/?p=154921"},"modified":"2022-01-17T13:50:46","modified_gmt":"2022-01-17T19:50:46","slug":"tanta-depresion-me-deprime","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/2022\/01\/16\/tanta-depresion-me-deprime\/","title":{"rendered":"Tanta depresi\u00f3n me deprime"},"content":{"rendered":"<p><strong>Por: El Psic\u00f3logo Carlos Mu\u00f1oz<\/strong><\/p>\n<p>Es cierto que en los \u00faltimos a\u00f1os se ha ido popularizando cada vez m\u00e1s el hablar sobre Salud Mental, sin embargo, en la pr\u00e1ctica no se ve el mismo avance, ya que no se cuentan con pol\u00edticas p\u00fablicas en salud mental que cubran las necesidades de la poblaci\u00f3n, por no decir dise\u00f1adas con las patas, instalaciones adecuadas, ni el personal (ampliamente capacitado) suficiente para combatir padecimientos que d\u00eda con d\u00eda ganan m\u00e1s terreno, eso sin contar lo malbaratada que se encuentra la profesi\u00f3n. pero todo esto ser\u00e1, para otra columna.<\/p>\n<p>Hoy 13 de enero (suponiendo que lo leer\u00e1s el d\u00eda que sale) se conmemora a nivel mundial el d\u00eda de la lucha contra la Depresi\u00f3n, y para poner mi granito de arena en este d\u00eda, el cual nos permite hacer \u00e9nfasis en un padecimiento que, seg\u00fan la OMS (Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud) para el a\u00f1o 2030 ser\u00e1 la causa #1 de ausentismo laboral, vamos a hablar sobre lo que no se dice de \u201cLa Depresi\u00f3n\u201d<\/p>\n<p>Desgraciadamente las estad\u00edsticas para el futuro no son muy alentadoras cuando de Salud Mental se trata ya que actualmente la Depresi\u00f3n es la principal causa de discapacidad en el mundo, sin embargo, el conocer lo que nos espera si solo dejamos correr el curso natural de la vida, nos permite crear condiciones para cambiar la situaci\u00f3n y evitar que pasen de ser tendencias a profec\u00edas, si t\u00fa me conoces, o haz consumido contenido creado por mi desde hace alg\u00fan tiempo, sabr\u00e1s que me gusta hacer mucho \u00e9nfasis en que, lo primero que se necesita para poder solucionar un problema (despu\u00e9s de aceptar que se tiene un problema), es conocerlo lo m\u00e1s que se pueda para as\u00ed poder idear un plan de acci\u00f3n, y aqu\u00ed viene otro punto importante el cual me gustar\u00eda recalcar y que todos debemos considerar cuando de Depresi\u00f3n se trata, y es qu\u00e9, <strong>ninguno de nosotros se encuentra exento de padecerla en alg\u00fan momento<\/strong>, lamentablemente no existe una vacuna que solamente te pones y ya puedes andar por la vida muy tranquilo sabiendo que nada te pasar\u00e1, existen conductas y h\u00e1bitos que nos pueden ayudar a prevenirla, sin embargo todos los d\u00edas libramos batallas que nos pueden llevar hacia all\u00e1, o no.<\/p>\n<p>Lo primero que debes saber es que sentirte triste en algunos momentos y por razones que as\u00ed lo ameriten, es algo completamente natural, la tristeza es una emoci\u00f3n b\u00e1sica del ser humano, la cual nos trae alg\u00fan mensaje consigo y es bueno que aprendamos a conectar con nuestras emociones y saber qu\u00e9 es lo que nos quieren decir, independientemente de si son placenteras o displacenteras, \u00bfy por qu\u00e9 te digo esto?, porque en ocasiones se suele confundir el estar triste con el estar deprimido, por ello voy a escribir unas caracter\u00edsticas de la Depresi\u00f3n, para que puedas identificar si algunas de ellas coinciden con tu sentir actual o con alguna persona que conozcas, pero antes de pasar para all\u00e1, te recuerdo que todo esto que est\u00e1s leyendo, <strong>No sustituye ning\u00fan tipo de atenci\u00f3n, intervenci\u00f3n o diagn\u00f3stico cl\u00ednico psicol\u00f3gico. <\/strong>Si sientes que algo no anda bien, ac\u00e9rcate con un profesional capacitado.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 es la depresi\u00f3n?<\/strong><\/p>\n<p>Es un trastorno mental que se caracteriza fundamentalmente por una disminuci\u00f3n del estado de \u00e1nimo, en ella se presentan sentimientos de tristeza a nivel patol\u00f3gico, p\u00e9rdida de inter\u00e9s y capacidad para disfrutar, disminuci\u00f3n de la energ\u00eda vital que limita el nivel de actividad y genera cansancio excesivo, incluso ante esfuerzos leves; y dependiendo de la intensidad, frecuencia y consistencia se puede catalogar como leve, moderada o grave.<\/p>\n<p>Sin embargo, aunque la depresi\u00f3n tiene una fama de ser una enfermedad que se inclina hacia la disminuci\u00f3n del estado de \u00e1nimo, tambi\u00e9n suele presentarse sintomatolog\u00eda que altera los niveles emocionales y h\u00e1bitos hacia el lado opuesto, o sea se pueden elevar los niveles de hambre, energ\u00eda o sue\u00f1o, lo cual en algunas situaciones puede dificultar su diagn\u00f3stico atinado.<\/p>\n<p>Lo ideal ser\u00eda visitar al especialista en cuanto los s\u00edntomas se presenten y empiecen a entorpecer las actividades diarias, sin embargo, aqu\u00ed est\u00e1 el otro lado de la moneda, cuando estas sensaciones empiezan a manifestarse, la persona que lo padece regularmente opta por aislarse y evita confrontar el padecimiento, ah\u00ed es donde toma la importancia la ya conocida \u201cRed de apoyo\u201d conformada por familiares y amigos cercanos, ya que ellos son los primeros en notar los cambios.<\/p>\n<p>Mucho va a depender de la manera en que la red de apoyo manifieste su ayuda, es importante partir desde la comprensi\u00f3n, la confianza y el amor, ya que si minimiza el sentir de la persona que lo padece, se puede ocasionar que no se quiera saber nada de la ayuda que se pudiera recibir, honestamente, vivir con este padecimiento es sumamente complicado, no solo la persona que lo padece, sino tambi\u00e9n los familiares y amigos, por ello la importancia de buscar ayuda profesional cuando todav\u00eda se cuente con tiempo suficiente para hacer algunas maniobras.<\/p>\n<p>Recuerda que semana a semana tendremos temas diversos relacionados con la salud mental, as\u00ed que si tienes alguna sugerencia me puedes enviar un mensaje directo a mi Instagram<strong> @psicologocarlosmu\u00f1oz<\/strong>, nos saludamos la siguiente semana, cambio y fuera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por: El Psic\u00f3logo Carlos Mu\u00f1oz Es cierto que en los \u00faltimos a\u00f1os se ha ido popularizando cada vez m\u00e1s el hablar sobre Salud Mental, sin embargo, en la pr\u00e1ctica no se ve el mismo avance, ya que no se cuentan con pol\u00edticas p\u00fablicas en salud mental que cubran las necesidades de la poblaci\u00f3n, por no [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[30,154,5073,79],"yst_prominent_words":[12435,32509,12458,13672,15201,7812,9083,35311,47950,13827,13668,9145,7693,14928,12385,9792,7809,13663,8624],"class_list":["post-154921","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vox","tag-opinion","tag-tlaxesnoticia","tag-tlaxesnoticiaapp","tag-vox"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154921"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=154921"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154921\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=154921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=154921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=154921"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=154921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}