{"id":168222,"date":"2022-05-05T13:42:44","date_gmt":"2022-05-05T18:42:44","guid":{"rendered":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/?p=168222"},"modified":"2022-05-05T13:42:44","modified_gmt":"2022-05-05T18:42:44","slug":"tres-mayo-estres-mayo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/2022\/05\/05\/tres-mayo-estres-mayo\/","title":{"rendered":"\u00bfEs tres de mayo o estr\u00e9s de mayo?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Por: el Psic\u00f3logo Carlos Mu\u00f1oz<\/strong><\/p>\n<p>Y es que no me van a dejar mentir apreciados lectores, parte de la cultura del mexicano radica en la idea de que todo por servir se acaba, y que mientras no se haya roto, descompuesto o muerto, no tenemos por que darle mantenimiento, si acaso se remienda pero nada m\u00e1s, desgraciadamente eso incluye nuestra salud f\u00edsica y mental, basta solo con echarle una peque\u00f1a miradita a nuestras redes sociales, a nuestro c\u00edrculo de amigos ya sea en el trabajo, la escuela o inclusive en la casa, para darnos cuenta que muchos de ellos presentan alg\u00fan tipo de padecimiento relacionado con su salud mental, que no precisamente deber\u00eda ser considerado como algo negativo, ya que en la mayor\u00eda de las ocasiones hacemos lo que podemos con las herramientas que tenemos, en dado caso que no tengas conocidos a tu alrededor que presenten dichas caracter\u00edsticas, deber\u00edas considerar hacer introspecci\u00f3n, porque igual y quien los presenta eres t\u00fa.<\/p>\n<p>Esto no lo digo con el af\u00e1n de prejuzgar a las personas, sino para que podamos darnos cuenta de lo com\u00fan y evidente que es esto en nuestros d\u00edas, y la manera en que lo hemos venido normalizando a tal grado de poder justificarlo; gran parte de estas afectaciones emocionales est\u00e1n relacionadas a diversas causas, como lo son: el ambiente, la carga de trabajo, los horarios y distancias de traslado, la situaci\u00f3n econ\u00f3mica, nuestros h\u00e1bitos de sue\u00f1o o alimentaci\u00f3n, nuestra forma f\u00edsica, nuestra vida amorosa, nuestra relaci\u00f3n con nuestro jefe, en f\u00edn, ponle el nombre que se te antoje; y gran parte de las enfermedades tanto a nivel f\u00edsico como emocional, tienen como puerta de entrada los altos niveles de estr\u00e9s que venimos soportando, siendo la ansiedad el n\u00famero uno, por ello hoy le dedicaremos unas l\u00edneas a conocer como funciona el estr\u00e9s en nuestro cuerpo y c\u00f3mo poder gestionarlo de manera saludable.<\/p>\n<p>Lo primero que necesitas saber es que el estr\u00e9s no es ni bueno ni malo, lo que enciende las alarmas son los altos niveles que tolera o en ocasiones deja de tolerar nuestro cerebro, el estr\u00e9s es una respuesta mental y fisiol\u00f3gica de nuestro cuerpo ante situaciones adversas o que demanden de mucha atenci\u00f3n, todas las personas han experimentado en alg\u00fan momento de sus vidas estas sensaciones estresoras, y hasta cierto punto eso es ben\u00e9fico, ya que esto env\u00eda se\u00f1ales al cuerpo las cuales le indican que est\u00e1 vivo y que su supervivencia se ve amenazada, el proceso es simple y funciona as\u00ed: cuando el cuerpo se siente en peligro libera ciertas hormonas, las cuales provocan que estemos m\u00e1s alertas, nuestros m\u00fasculos se contraen y se tensan y se aumenta nuestro pulso y nuestra sangre se llena de ox\u00edgeno, todo esto para prepararnos para la batalla o la huida; para fines pr\u00e1cticos clasificaremos el estr\u00e9s en agudo y cr\u00f3nico, y ya solo queda en ti que intentes identificar en cu\u00e1l de los dos te identificas.<\/p>\n<p><strong>Agudo: <\/strong>Es un tipo de estr\u00e9s muy fugaz, es decir, llega y desaparece r\u00e1pidamente, regularmente este se puede sentir cuando tenemos alguna discusi\u00f3n, cuando estamos a punto de hacer algo un tanto peligroso, o cuando tenemos que frenar de golpe porque el auto de adelante tambi\u00e9n lo hizo, si te das cuenta, esto ayuda a manejar situaciones extremas, <strong>\u00bfHaz sentido alguna vez esta sensaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n<p><strong>Cr\u00f3nico: <\/strong>\u00c9ste a diferencia del agudo tiene la variante de que se estaciona por mucho tiempo a nuestro lado, y no desaparece, imag\u00ednate enfrentar esta sensaci\u00f3n de rigidez en el cuerpo durante semanas, incluso meses o a\u00f1os, y tal parece que no desaparece, al contrario, aumenta cada vez m\u00e1s con las preocupaciones nuevas que se van sumando del d\u00eda a d\u00eda, afortunada o desafortunadamente nuestro cuerpo tiene la maravillosa capacidad de adaptarse a las adversidades, por lo cual, nos acostumbramos y normalizamos dichas sensaciones, o lo que es lo mismo, aprendemos a vivir con nuestro malestar, lo cual a todas luces no es nada saludable.<\/p>\n<p>Como lo mencion\u00e9 anteriormente el estr\u00e9s es la puerta de entrada a diferentes padecimientos como pudieran ser: presi\u00f3n arterial alta, insuficiencia cardiaca, diabetes, obesidad, depresi\u00f3n, ansiedad, entre otras, y con las presiones diarias en ocasiones es muy complicado poder identificar que nuestros niveles de estr\u00e9s andan por los cielos, de manera contraria, nuestro cuerpo es tan sabio que sin que tu se lo pidas te env\u00eda se\u00f1ales fisiol\u00f3gicas las cuales te pueden ayudar a identificarlo, estas se\u00f1ales pueden ser las siguientes: diarreas constantes o estre\u00f1imientos, problemas de la memoria, dolores y achaques frecuentes, dolores de cabeza, falta de energ\u00eda, disfunciones sexuales, cansancio excesivo, dificultad para conciliar el sue\u00f1o o por el contrario para despertar.<\/p>\n<p>Si presentas alguno de estos s\u00edntomas de manera aislada probablemente no est\u00e9s en peligro, sin embargo, si presentas uno o m\u00e1s y no desaparecen a lo largo de los d\u00edas, podr\u00eda ser una se\u00f1al clara de que tal vez necesites visitar ayuda profesional, recuerda que tu term\u00f3metro del dolor es tu nivel de funcionalidad en la vida; muchas veces nos toca ser testigos de cuando una persona explota, y lo m\u00e1s curioso es que el motivo parece ser insignificante, es entonces cuando entendemos que no es el est\u00edmulo lo que te hace estallar, sino la acumulaci\u00f3n de est\u00edmulos estresores durante mucho tiempo, tambi\u00e9n es importante aclarar que todos los cuerpos son distintos y cada uno tiene su nivel de tolerancia, de ah\u00ed la importancia del autoconocimiento.<\/p>\n<p>Si deseas conocer m\u00e1s a detalle tus s\u00edntomas y la manera en como funciona tu mente, no dudes en consultar a tu profesional capacitado de confianza, si tienes alguna duda de lo visto en esta columna o bien te gustar\u00eda que escribiera de alg\u00fan tema en particular las siguientes semanas, no dudes en compartir un mensaje en mis redes sociales, me encuentras como: <strong>@psicologocarlosmu\u00f1oz <\/strong>me agradar\u00e1 mucho leerlos e investigar para uds, esto lo hago con mucho cari\u00f1o pero recuerda, puedo estar equivocado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por: el Psic\u00f3logo Carlos Mu\u00f1oz Y es que no me van a dejar mentir apreciados lectores, parte de la cultura del mexicano radica en la idea de que todo por servir se acaba, y que mientras no se haya roto, descompuesto o muerto, no tenemos por que darle mantenimiento, si acaso se remienda pero nada [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[56525,30,154,5073,79],"yst_prominent_words":[18409,21319,7656,7908,10008,13667,13668,7693,7936,12219,11832,7809,8057,8413],"class_list":["post-168222","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vox","tag-es-tres-de-mayo-o-estres-de-mayo","tag-opinion","tag-tlaxesnoticia","tag-tlaxesnoticiaapp","tag-vox"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168222"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=168222"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168222\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=168222"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=168222"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=168222"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=168222"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}