{"id":245204,"date":"2023-12-11T12:46:39","date_gmt":"2023-12-11T18:46:39","guid":{"rendered":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/?p=245204"},"modified":"2023-12-11T12:46:39","modified_gmt":"2023-12-11T18:46:39","slug":"imss-tlaxcala-invita-a-potenciar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/2023\/12\/11\/imss-tlaxcala-invita-a-potenciar\/","title":{"rendered":"Imss Tlaxcala invita a potenciar sistema inmunitario"},"content":{"rendered":"

Con la pr\u00f3xima llegada del invierno,<\/span> el <\/span>f<\/span>in de a\u00f1o y <\/span>A<\/span>\u00f1o <\/span>N<\/span>uevo<\/span>, se pone<\/span> a prueba nuestro sistema inmunitario, <\/span>y <\/span>no <\/span>es <\/span>porque los fr\u00edos nos enfermen, sino porque <\/span>se propician corrientes<\/span>\u00a0de aire helado y<\/span> la propagaci\u00f3n de <\/span>m\u00e1s <\/span>virus<\/span> que afectan la salud, inform\u00f3 el <\/span>m\u00e9dico epidemi\u00f3logo <\/span>Jos\u00e9 Roberto Castillo Luna, coordinador de Informaci\u00f3n y An\u00e1lisis Estrat\u00e9gico del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tlaxcala.<\/span><\/p>\n

Detall\u00f3 que l<\/span>as mucosas respiratorias albergan una serie de <\/span>vellosidades<\/span> llamados cilios, que contribuyen a capturar y desechar part\u00edculas diminutas, bacterias y g\u00e9rmenes.<\/span> Al bajar la temperatura, los cilios se constri\u00f1en, <\/span>entorpeci\u00e9ndose las barreras mec\u00e1nicas de defensa del cuerpo<\/span>, entonces todo lo que respiramos entra directamente, <\/span>y <\/span>se va acumulando hasta llegar a causar una enfermedad<\/span>.<\/span><\/p>\n

\u201c<\/span>El sistema inmunol\u00f3gico es el escudo defensor de nuestro cuerpo ante las enfermedades y se fortalece con alimentaci\u00f3n rica en <\/span>nutrientes y <\/span>v<\/span>itamina<\/span>s como la D y C<\/span>, <\/span>este \u00faltimo es <\/span>un potente antioxidante que se ha convertido en <\/span>un gran aliado para la salud, por lo tanto, debemos incluir suficientes c\u00edtricos en nuestra dieta de forma diaria para que nuestra v\u00eda respiratoria y<\/span>,<\/span> especialmente<\/span>,<\/span> nuestros pulmones est\u00e9n mejor protegidos\u201d<\/span>, enfatiz\u00f3 el epidemi\u00f3logo.<\/span><\/p>\n

El sistema inmune es el batall\u00f3n de defensa en nuestro cuerpo, y se encarga de protegerlo contra los virus, bacterias, par\u00e1sitos, hongos y hasta de las c\u00e9lulas con variaciones como las del c\u00e1ncer o las de las alergias<\/span>,<\/span> su debilitamiento es multifactorial, con sus excepciones<\/span>,<\/span> como cuando un agente infeccioso es por s\u00ed mismo suficientemente potente para causar una enfermedad<\/span>.<\/span><\/p>\n

\u201c<\/span>El debilitamiento del sistema inmunitario por diabetes, <\/span>VIH<\/span>y otras enfermedades cr\u00f3nicas transmisibles o no transmisibles, as\u00ed como <\/span>por <\/span>el sedentarismo, merman su eficacia, pero si adem\u00e1s se acompa\u00f1a de<\/span> estr\u00e9s, puede producir inflamaci\u00f3n <\/span>y<\/span> alteraciones, lo que distrae al sistema inmune, <\/span>y es el <\/span>momento que aprovechan las infecciones para afectarnos<\/span>\u201d, puntualiz\u00f3 el coordinador.<\/span><\/p>\n

Es necesario<\/span> potenciar <\/span>las <\/span>defensas<\/span> del organismo, a trav\u00e9s de una buena<\/span> hidrat<\/span>aci\u00f3n, alimentaci\u00f3n balanceada conforme al <\/span>P<\/span>lato del <\/span>B<\/span>ien <\/span>C<\/span>omer (frutas, verduras, cereales, l\u00e1cteos y prote\u00ednas); evitar los cambios bruscos de temperatura; realizar actividad f\u00edsica por lo menos durante 20 minutos tres veces por semana; dormir de seis a ocho horas diarias<\/span>.<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n se deben seguir las medidas de seguridad e higiene como: el lavado<\/span> frecuente<\/span> de<\/span> manos<\/span> con agua y jab\u00f3n; higiene de manos con alcohol gel al <\/span>7<\/span>0 por ciento<\/span>; propiciar espacios ventilados y guardar la sana distancia; evitar el contacto con quienes est\u00e9n cursando cualquier tipo de infecci\u00f3n respiratoria y ante cualquier s\u00edntoma, acudir de inmediato al m\u00e9dico<\/span> de su Unidad de Medicina Familiar.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Con la pr\u00f3xima llegada del invierno, el fin de a\u00f1o y A\u00f1o Nuevo, se pone a prueba nuestro sistema inmunitario, y no es porque los fr\u00edos nos enfermen, sino porque se propician corrientes\u00a0de aire helado y la propagaci\u00f3n de m\u00e1s virus que afectan la salud, inform\u00f3 el m\u00e9dico epidemi\u00f3logo Jos\u00e9 Roberto Castillo Luna, coordinador de […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":228129,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[153,154,157,5697],"yst_prominent_words":[12160,22920,48301,10240,10008,11925,10998,7999,7821,7809,7747,23525,11003,11002],"class_list":["post-245204","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-metropoli-tlaxcala","tag-tlaxcala","tag-tlaxesnoticia","tag-tlaxslide","tag-tlaxslideapp"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245204"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=245204"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245204\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/media\/228129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=245204"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=245204"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=245204"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=245204"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}