{"id":257238,"date":"2024-05-20T10:41:44","date_gmt":"2024-05-20T16:41:44","guid":{"rendered":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/?p=257238"},"modified":"2024-05-20T10:41:44","modified_gmt":"2024-05-20T16:41:44","slug":"autorrealizacion-mas-alla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/2024\/05\/20\/autorrealizacion-mas-alla\/","title":{"rendered":"Autorrealizaci\u00f3n: m\u00e1s all\u00e1 del esfuerzo"},"content":{"rendered":"<p><strong>Escrito por: Psic\u00f3loga Gabriela Rodr\u00edguez Guti\u00e9rrez<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En nuestra sociedad, la idea de autorrealizaci\u00f3n ha sido frecuentemente asociada a la conducta personal, sobre todo al esfuerzo constante y al buen desempe\u00f1o de cada persona. Nos ense\u00f1an desde j\u00f3venes que con suficiente esfuerzo y determinaci\u00f3n, cualquier meta es alcanzable. \u00abEl \u00e9xito est\u00e1 en tus manos\u00bb, nos dicen. Sin embargo, esta visi\u00f3n ut\u00f3pica y errada puede llevarnos a una trampa psicol\u00f3gica profunda y peligrosa.<\/p>\n<p>La creencia de que el bienestar emocional y el \u00e9xito son \u00fanicamente producto de nuestras acciones y decisiones personales implica que, cuando algo sale mal, la culpa recae exclusivamente sobre nuestros hombros. Frases como \u00abyo deber\u00eda poder con esto\u00bb o \u00abno deber\u00eda permitir que esto me afecte\u00bb se convierten en mantras autodestructivos. Se nos olvida que, en realidad, hay situaciones que, por su propia naturaleza inc\u00f3moda y dolorosa, es completamente esperado que nos afecten.<\/p>\n<p>El problema con esta perspectiva es que ignora el contexto social, cultural y econ\u00f3mico en el que vivimos. No somos seres aislados; nuestras experiencias est\u00e1n intr\u00ednsecamente ligadas a nuestro entorno. La idea de que somos \u00abdemasiado sensibles\u00bb o que \u00abestar triste, enojado, frustrado, etc., est\u00e1 mal\u00bb es una manifestaci\u00f3n clara de c\u00f3mo nuestro aprendizaje social nos condiciona para redirigir la reflexi\u00f3n, el cuestionamiento y la cr\u00edtica hacia nosotros mismos.<\/p>\n<p>En vez de reconocer los obst\u00e1culos que el contexto en el que estamos inmersos nos presenta, nos culpamos por no poder manejarlos mejor. Esta forma de pensar no solo es injusta, sino que tambi\u00e9n es una forma violenta de control social. Nos hace creer que la vulnerabilidad es un signo de debilidad personal en lugar de una respuesta humana natural a situaciones adversas.<\/p>\n<p>A menudo, las emociones como la tristeza, el enojo o la frustraci\u00f3n son patologizadas. Se nos ense\u00f1a a ocultarlas y a sentirnos avergonzados por experimentarlas. Sin embargo, estas emociones son indicadores valiosos de que algo en nuestro entorno no est\u00e1 bien. Ignorarlas o minimizarlas no resuelve el problema subyacente; al contrario, lo perpet\u00faa.<\/p>\n<p>El reconocimiento de nuestra pertenencia a un contexto que nos vulnera es crucial. No podemos separar nuestras experiencias emocionales de las condiciones sociales que las generan. Si bien hay aspectos de nuestras vidas que caen dentro de nuestra agencia y mediante trabajo duro y mucho esfuerzo somos capaces de cambiar, muchos otros est\u00e1n fuera de nuestro control. Negar esta realidad es negar nuestra experiencia, capacidad y habilidades.<\/p>\n<p>En lugar de esforzarnos por que nos afecten lo menos posible las adversidades, deber\u00edamos cuestionar las estructuras que generan esas adversidades. considero que ser\u00eda mucho m\u00e1s productivo enfocar nuestra energ\u00eda en reconocer el contexto que nos vulnera, en lugar de cambiar nuestra respuesta a ese contexto.<\/p>\n<p>El sistema actual, al fomentar la autoexigencia desmesurada y la autocr\u00edtica, desv\u00eda nuestra atenci\u00f3n de los problemas estructurales que realmente necesitan ser abordados. Nos hace creer que si algo nos afecta, es porque no somos lo suficientemente fuertes o capaces. Esta narrativa no solo es falsa, sino que tambi\u00e9n es peligrosa.<\/p>\n<p>La verdadera autorrealizaci\u00f3n no puede alcanzarse ignorando nuestras emociones o negando nuestro contexto. Debe basarse en una comprensi\u00f3n hol\u00edstica de nosotros mismos como individuos en constante interacci\u00f3n con nuestro entorno. Debemos aceptar que algunas cosas est\u00e1n fuera de nuestro control y que est\u00e1 bien sentirnos afectados por ellas.<\/p>\n<p>La pr\u00f3xima vez que te sientas tentado a pensar \u00abyo deber\u00eda poder con esto\u00bb o \u00abno deber\u00eda permitir que esto me afecte\u00bb, recuerda que tu respuesta emocional es v\u00e1lida. En vez de culpabilizarte, reflexiona sobre los elementos afuera que est\u00e1 generando esa emoci\u00f3n. Preg\u00fantate qu\u00e9 aspectos de tu entorno necesitan cambiar para que puedas sentirte mejor, porque ojo, con el presente texto de ninguna manera intento quitar la responsabilidad del propio sujeto, ni calificar las cualidades y herramientas personales de cada persona como insuficientes para alcanzar tan ansiada Autorrealizaci\u00f3n, por el contrario mi intenci\u00f3n es exponer un panorama m\u015b amplio.<\/p>\n<p>En conclusi\u00f3n, la idea de la autorrealizaci\u00f3n como producto 100% de la conducta personal es una falacia. Nos coloca en una posici\u00f3n de autoexigencia y autocr\u00edtica injustas, ignorando la influencia de nuestro contexto. Reconocer nuestra vulnerabilidad y la influencia de nuestro entorno es el primer paso hacia un verdadero cambio y bienestar. Deber\u00edamos enfocarnos menos en cambiar nuestras respuestas emocionales y m\u00e1s en transformar en la medida que nos sea posible el contexto que las genera, adoptando por supuesto una postura de aceptaci\u00f3n a aquellos elementos que se escapan de nuestro control. Solo as\u00ed podremos alcanzar una autorrealizaci\u00f3n aut\u00e9ntica y sostenible.<\/p>\n<p>Te recuerdo, querido lector, que ttu servidora brinda atenci\u00f3n psicol\u00f3gica en el Centro de Psicoterapias Basadas en Evidencia CENPSIBE en el centro e Tlaxcala, si gustas iniciar tu proceso psicol\u00f3gico en el centro puedes agendar tu cita<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Centro de Psicoterapias Basadas en Evidencia<\/p>\n<p>Morelos no. 5-b Col Centro, Tlaxcala<\/p>\n<p>Citas: 2463670876<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Escrito por: Psic\u00f3loga Gabriela Rodr\u00edguez Guti\u00e9rrez &nbsp; En nuestra sociedad, la idea de autorrealizaci\u00f3n ha sido frecuentemente asociada a la conducta personal, sobre todo al esfuerzo constante y al buen desempe\u00f1o de cada persona. 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