{"id":274552,"date":"2024-12-22T14:40:11","date_gmt":"2024-12-22T20:40:11","guid":{"rendered":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/?p=274552"},"modified":"2024-12-22T14:43:43","modified_gmt":"2024-12-22T20:43:43","slug":"piden-institutos-familias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/2024\/12\/22\/piden-institutos-familias\/","title":{"rendered":"Piden a familias mantener buenos h\u00e1bitos alimenticios en diciembre"},"content":{"rendered":"<p><em style=\"color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 19px;\"><strong>Es importante cuidar el consumo de grasas, optar por otras t\u00e9cnicas de cocci\u00f3n como hornear, cocinar al vapor o asar los alimentos<\/strong><\/em><\/p>\n<p>El Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (Issste) recomienda mantener h\u00e1bitos saludables y seguir una dieta balanceada, modificando la preparaci\u00f3n de los alimentos t\u00edpicos y realizando actividad f\u00edsica durante las fiestas decembrinas, con el objetivo de cuidar la salud y prevenir enfermedades cr\u00f3nico-degenerativas.<\/p>\n<p>Los principales factores de riesgo para padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes e hipertensi\u00f3n son un estilo de vida sedentario y una mala alimentaci\u00f3n, que conlleva el consumo excesivo de alcohol, az\u00facar y grasas.<\/p>\n<p>\u201cDurante el periodo de fiestas, el famoso \u2018Guadalupe-Reyes\u2019, esto puede incrementar el riesgo de alteraciones en los niveles de glucosa, colesterol, triglic\u00e9ridos y promover el aumento de peso\u201d, advirti\u00f3.<\/p>\n<p>Enfatiz\u00f3 que peque\u00f1os ajustes en la preparaci\u00f3n de los alimentos pueden marcar una gran diferencia para mantener una alimentaci\u00f3n saludable. Una de las recomendaciones es reducir el uso de grasas, optando por m\u00e9todos de cocci\u00f3n como hornear, cocinar al vapor o asar los alimentos, lo que tambi\u00e9n ayuda a disminuir las calor\u00edas y cuidar la salud cardiovascular.<\/p>\n<p>\u201cAquellos alimentos que tengan muchas calor\u00edas deben ir acompa\u00f1ados de verduras. Puede ser una ensalada navide\u00f1a sin aderezos grasosos, como una vinagreta, o si no nos gusta la ensalada en esas \u00e9pocas, podemos hacer alguna guarnici\u00f3n o platillo con verduras. Por ejemplo, una lasa\u00f1a hecha con l\u00e1minas de calabaza en lugar de pasta y alg\u00fan relleno de verduras\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es importante cuidar el consumo de grasas, optar por otras t\u00e9cnicas de cocci\u00f3n como hornear, cocinar al vapor o asar los alimentos El Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (Issste) recomienda mantener h\u00e1bitos saludables y seguir una dieta balanceada, modificando la preparaci\u00f3n de los alimentos t\u00edpicos y realizando actividad f\u00edsica [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":73,"featured_media":228681,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[52848,150],"tags":[349,6427,17,352,13,61740,154,5073,18601,19446,157,5697,6096,24533],"yst_prominent_words":[11249,17091,12813,12814,12388,48208,33284,7799,31777],"class_list":["post-274552","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","category-metropoli-tlaxcala","tag-es-noticia","tag-esnoticia","tag-hoyesnoticia","tag-slide","tag-slider","tag-sliderapp-tlaxcala","tag-tlaxesnoticia","tag-tlaxesnoticiaapp","tag-tlaxhoyesnoticia","tag-tlaxhoyesnoticiaapp","tag-tlaxslide","tag-tlaxslideapp","tag-tlaxslider","tag-tlaxsliderapp"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/274552"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/users\/73"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=274552"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/274552\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":274559,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/274552\/revisions\/274559"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/media\/228681"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=274552"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=274552"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=274552"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=274552"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}