{"id":56504,"date":"2017-10-11T14:24:12","date_gmt":"2017-10-11T20:24:12","guid":{"rendered":"http:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/?p=56504"},"modified":"2017-10-11T14:24:12","modified_gmt":"2017-10-11T20:24:12","slug":"recomiendan-nutricionistas-evitar-exceder-porciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/2017\/10\/11\/recomiendan-nutricionistas-evitar-exceder-porciones\/","title":{"rendered":"Recomiendan nutricionistas evitar exceder porciones\u00a0"},"content":{"rendered":"<p>Especialistas en nutrici\u00f3n de la delegaci\u00f3n estatal del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), recomendaron un consumo adecuado de prote\u00ednas, carbohidratos y grasas para una alimentaci\u00f3n saludable.<\/p>\n<h4>Leopoldo Carmona Macario supervisor de nutrici\u00f3n delegacional y Ang\u00e9lica Tecocoatzi P\u00e9rez jefa de nutrici\u00f3n de la cl\u00ednica ocho, informaron que existen recomendaciones emitidas por asociaciones nacionales e internacionales para una adecuada nutrici\u00f3n.<\/h4>\n<p>Carmona Macario, inform\u00f3 que el consumo recomendado de cabo hidratos el de entre el 40 al 55 por ciento, que si es excedido se podr\u00edan generar problemas de prediabetes, triglic\u00e9ridos altos y si es menor, la persona podr\u00eda sufrir apat\u00eda, cansancio y debilidad.<\/p>\n<h4>El consumo de prote\u00ednas es de entre diez a 25 por ciento que si es rebasado podr\u00eda afectar las funciones del h\u00edgado o los ri\u00f1ones, pero si es menor llevar\u00eda a la desnutrici\u00f3n o bajo peso.<\/h4>\n<p>Refiri\u00f3 que se ha detectado que algunos adolescentes consumen grandes cantidades de prote\u00ednas para incrementar la masa muscular, por lo que indic\u00f3 que es necesario ser cuidadosos.<\/p>\n<h4>Tambi\u00e9n se\u00f1al\u00f3 que el consumo de grasas es importante, mismo que debe ser de entre el 20 al 35 por ciento, que si es menor traer\u00eda problemas de hormonas y si es rebasado generar\u00eda complicaciones en la epidermis.<\/h4>\n<p>Ang\u00e9lica Tecocoatzi, destac\u00f3 que las grasas trans son las m\u00e1s peligrosos, generalmente halladas en productos como: papas fritas, chicharrones y otros en los que se reutiliza el aceite.<\/p>\n<p>Indic\u00f3 que estas grasas pueden llegar a causar infartos, pues f\u00e1cilmente se adhieren a las partes internas de las arterias.<\/p>\n<p>Carmona Macario, indic\u00f3 que es necesario que aquellas personas que pretendan consumir suplementos alimenticios lo hagan bajo vigilancia de un especialista, adem\u00e1s de someterse a la medici\u00f3n de pliegues cut\u00e1neos para determinar si es saludable.<\/p>\n<p>Y es que coment\u00f3 que un alto consumo de estos productos podr\u00eda generar una carga proteica el ri\u00f1\u00f3n que derivar\u00eda en otros problemas<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Existen recomendaciones emitidas por asociaciones nacionales e internacionales para una adecuada nutrici\u00f3n para as\u00ed evitar padecimientos<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[1562,307,2170,2171,157],"yst_prominent_words":[],"class_list":["post-56504","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-metropoli-tlaxcala","tag-alimentacion","tag-jovenes","tag-nutricion","tag-porciones","tag-tlaxslide"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56504"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56504"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56504\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56504"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56504"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56504"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintesis.com.mx\/tlaxcala\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=56504"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}