En la era moderna, el estrés financiero se erige como una preocupación prevalente entre los mexicanos, afectando a un significativo 78% de la población adulta, según reveló la primera Encuesta Nacional de Salud Financiera. Este fenómeno se define por la angustia, la ansiedad y la presión generada por la incertidumbre económica, que puede tener un impacto devastador en la salud física y emocional de los individuos.
Para identificar si se está sufriendo de estrés financiero, la Comisión Nacional para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros (Condusef) destaca señales claras como la necesidad recurrente de pedir prestado, llegar justo a fin de mes, obsesionarse con el dinero, entre otros indicadores preocupantes.
Juan Luis Ordaz Díaz, director de educación financiera de CitiBanamex, enfatiza que la clave para mitigar este problema radica en el autocuidado integral, que incluye la atención a las necesidades emocionales, físicas y mentales. Administrar eficazmente nuestras finanzas personales y del hogar es esencial para mantener un equilibrio financiero saludable.
En este sentido, Ordaz Díaz ofrece recomendaciones prácticas para prevenir el estrés financiero. Subraya la importancia de adoptar el concepto de bienestar financiero, que implica decisiones conscientes para aumentar ingresos, reducir deudas y proteger el patrimonio. Propone también la evaluación periódica del valor neto personal como un método efectivo para establecer metas financieras claras y alcanzables.
Fomentar el hábito del ahorro sistemático se erige como una medida preventiva fundamental. Destinar una parte del ingreso regular a un fondo de emergencia no solo proporciona seguridad financiera a largo plazo, sino que también prepara para futuras inversiones y adquisiciones.
Además, el ahorro para el retiro y la gestión eficiente del crédito son pilares cruciales en la prevención del estrés financiero. Ordaz Díaz recomienda utilizar el financiamiento como una herramienta estratégica para iniciativas empresariales o inversiones rentables, siempre manteniendo una administración responsable y sostenible.
El experto de CitiBanamex también subraya la importancia de adquirir seguros adecuados para proteger tanto a uno mismo como a los seres queridos, así como los activos significativos como el hogar y el vehículo.
El estrés financiero prolongado puede conllevar consecuencias graves para la salud, incluyendo ansiedad crónica, depresión, problemas cardiovasculares, trastornos del sueño y afectaciones al sistema digestivo e inmunológico. Por ende, es crucial adoptar prácticas preventivas como la elaboración de un presupuesto mensual, el ahorro sistemático y la consulta con profesionales en finanzas para mantener una gestión económica saludable.
Finalmente, invertir en educación financiera y practicar técnicas efectivas de manejo del estrés, como la meditación y el ejercicio físico regular, son estrategias complementarias que promueven un bienestar integral y duradero.
En conclusión, enfrentar el estrés financiero no solo es una cuestión de solvencia económica, sino de cuidado personal integral. Adoptar medidas preventivas efectivas puede marcar la diferencia entre una vida llena de preocupaciones financieras y una marcada por la estabilidad y el bienestar emocional.
