La sal es indispensable en prácticamente todos los platillos, pero como todo alimento debe ser consumido con moderación para gozar de sus beneficios y no perjudicar nuestra salud.
Es por esto que hoy te presentamos un listado de pros y contras para que goces de este alimento en una medida justa
PROS
- Este es un mineral indispensable para la hidratación de nuestro organismo ya que juega un papel fundamental a la hora de administrar el agua que necesita nuestro cuerpo
- Ayuda al sistema nervioso favoreciendo el envió de impulsos del cerebro al resto de nuestro organismo
- La sal marina brinda de manera directa minerales esenciales a las células lo cual fortalece al sistema inmune
- De igual manera la sal marina produce los ácidos necesarios para que nuestro cuerpo pueda digerir de manera correcta la proteínas y enzimas
CONTRAS
- Con la sal te vuelves más propenso al aumento de la presión arterial lo cual puede provocar trastornos cardiovasculares y renales
- Su exceso ocasionara que el cuerpo quiera eliminarla a toda costa por medio de la orina con esto también perderemos gran cantidad de calcio lo cual suele provocar osteoporosis
- Suele provocar sed y al no saciarla de manera correcta con agua aumentamos el consumo de bebidas dulces como el refresco o bebidas energéticas las cuales son altas en calorías pudiendo aumentar la posibilidad de sufrir sobre peso
Lo indispensable es reconocer que el alimento es necesario cuidando su consumo la cantidad necesaria de sal para nuestro cuerpo es un aproximado de 500 mg, pero según datos Centro de Control de Enfermedades americano, una persona sana puede consumir hasta dos mil 300 mg de sodio al día.
