El café es una bebida sin la cual muchas personas no pueden vivir, pero nunca se debe olvidar que como todo el consumo excesivo puede afectar de manera significativa la salud de nuestro cuerpo.
Por lo cual es de suma importancia disminuir nuestro consumo de café sustituyéndolo por bebidas alternativas que brinden los mismos efectos estimulantes y que son saludables para nosotros.
Ya que al consumir cafeína excesivamente se pueden presentar síntomas como:
- Ansiedad
- Temblores
- Insomnio
- Deshidratación
- Ritmo cardiaco anormal
- Mareos
- Dolor de cabeza
- Malestar estomacal
Algunos sustitutos efectivos son:
Las bebidas de avena. Que se pueden mezclar con otro tipo de frutas para darle un mejor sabor proporcionando un mayor bienestar a nuestro cuerpo de una forma más natural ya que tiene vitamina B1, fibra, minerales y carbohidratos.
El jengibre. Esta es una planta con propiedades laxantes y digestivas que facilita la eliminación de toxinas del cuerpo, estimula la oxidación de las grasas, combate los problemas de digestión, disminuye las nauseas y restaura la energía del cuerpo.
El cacao. Esta es una bebida que proporciona una gran cantidad de beneficios gracias a nutrientes como los minerales, vitaminas, cafeína y antioxidantes naturales.
Limón y miel. Los limones son una gran fuente de energía ya que contiene nutrientes como ácidos cítricos, calcio y vitamina C, mientras que la miel tiene propiedades alimenticias y curativas.
Agua de coco. Gracias a minerales como el potasio, sodio, magnesio, calcio y fosforo, esta bebida es la mejor opción a la hora de recuperar energía y controlar la fatiga.
