Cada vez más usuarios de TikTok, Instagram y YouTube se enfrentan a un fenómeno común: pasar largos periodos frente a sus teléfonos sin darse cuenta. ¿Quién interviene? Creadores de contenido como Olivia Yokubonis, conocida en línea como Olivia Unplugged, que desde finales de 2025 comenzó a publicar videos para recordar a los usuarios cuánto tiempo llevan conectados con la intención de concienciar sobre el uso excesivo de redes sociales y motivar a las personas a cerrar la aplicación.
El fenómeno ocurre principalmente en plataformas sociales, donde millones de usuarios pasan horas consumiendo videos. Yokubonis, junto con otros creadores, trabaja desde Estados Unidos y colabora con la aplicación Opal, diseñada para ayudar a “recuperar el enfoque”. La estrategia consiste en aparecer directamente en los feeds de los usuarios, interrumpiendo el ciclo interminable de desplazamiento digital.
Los videos de Yokubonis han generado reacciones diversas: agradecimientos por la interrupción y comentarios irónicos sobre la paradoja de combatir el exceso de redes sociales desde dentro de ellas. Sin embargo, su impacto es evidente en millones de visualizaciones y en la conversación sobre el tiempo de pantalla.
Investigadores de la Universidad de Melbourne, señalan que muchas personas desconocen cuánto tiempo pasan en redes sociales. Al mostrarles datos concretos, se sorprenden y reducen voluntariamente su uso.
Los especialistas recomiendan intervenciones sencillas: mover la aplicación a otra carpeta, desactivar notificaciones o evitar llevar el teléfono a ciertos espacios como el dormitorio. Estas medidas, aunque ligeras, pueden marcar una diferencia significativa.
Otros creadores, como Cat Goetze (CatGPT), también promueven la reducción del tiempo digital. Goetze fundó Physical Phones, un negocio que fabrica teléfonos fijos Bluetooth para desconectar a los usuarios de sus dispositivos móviles. Su lema es claro: “offline es el nuevo lujo”.
