El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo destacó que estar proactivos y realizar una actividad cultural o social, es recomendable y esencial para que los adultos mayores tengan un desarrollo saludable en su vejez.
Durante el envejecimiento, regularmente las personas se vuelven más dependientes, al mismo tiempo que aparecen patologías diferentes a la edad adulta, por lo que es recomendable que los familiares pongan atención en los cambios en la salud que van presentando, asistiendo a chequeos regulares para evitar enfermedades crónico-degenerativas.
La coordinadora Auxiliar de Salud Pública del IMSS, Elvira Elvia Escobar Beristaín, recomendó a las personas mayores tener una rutina a seguir diariamente, con diversas actividades, respetando los horarios de sueño, comida y tener actividad y convivio social, con el fin de convertirlas en un hábito.
Expuso que durante la etapa de vida del adulto mayor, se incrementan los riesgos de accidentes, ya que los sentidos y destreza comienzan a disminuir, por lo que las caídas son frecuentes.
Por ello, es necesario tomar las medidas adecuadas, como colocar tapetes antiderrapantes y evitar muebles ligeros que se puedan caer fácilmente.
Escobar mencionó que la alimentación es la clave para un buen desarrollo, ya que el tener una dieta balanceada y de menor cantidad, ayuda a prevenir cualquier problema de salud en la vejez, además de que ayuda a fortalecerse física y mentalmente a los adultos mayores.
“Otro de los factores importantes es que hay que prevenir la inmovilidad y los trastornos de memoria, ya que se puede promover la actividad con una simple caminata diaria, actividades dentro del hogar e incluso para el estímulo de esta, los juegos de mesa son muy adecuados para esta etapa”.
Escobar Beristaín recordó a los familiares que lo más importante para el adulto mayor es la convivencia, ya que el estar cerca de sus seres queridos los ayuda a sentirse parte de, además de destacar la importancia de acudir con regularidad a su Unidad de Medicina Familiar más cercana para chequeos oportunos, pues de esa manera se evita el desarrollo de enfermedades crónico-degenerativas.
