El dormir en exceso puede ser un indicador de mala salud, porque incluso aun durmiendo mucho tiempo, si la persona se siente cansada puede tratarse de una señal de alguna enfermedad, informó el Instituto Mexicano del Seguro Social en Hidalgo.
La coordinadora de Salud Pública del IMSS en la entidad, Elvira Elvia Escobar Beristain, indicó que es importante saber cuánto tiempo es el indicado para dormir de una persona de acuerdo a su rango de edad y actividad cotidiana.
Comentó que a los adultos jóvenes se les recomienda dormir de siete a nueve horas, mientras que los mayores deben de descansar de siete a ocho horas.
Dormir más de diez horas es un síntoma de alguna enfermedad, por lo que es importante detectar cuales son los síntomas que causan el exceso de sueño.
“Tener un descanso oportuno es esencial para rendir de manera adecuada en el día, sin embargo, también dormir de más es perjudicial para la salud, ya que si se sobrepasa las diez horas de sueño, puede ocasionar disminución de las capacidades cognitivas, como falta de concentración, memoria y resolución de problemas”.
El exceso de sueño también puede estar asociado a la obesidad, ya que cuanto más se duerme en el día, menos energía se tiene. Explicó que igual se puede sufrir una alteración en la segregación de la serotonina, el neurotransmisor de la hormona de la felicidad, provocando mal humor y dolores de cabeza.
Escobar Beristain indicó que realizar actividad física, tener una alimentación ligera por las noches, evitar ruidos u olores penetrantes, ayudarán a tener un mejor descanso; incluso es importante generar rutinas, aconsejó la coordinadora.
Expuso que si se tiene problemas fuertes para regular el sueño, es importante acercarse a la Unidad de Medicina Familiar del IMSS más cercana, con el fin de recibir la información adecuada y tratamiento, para evitar que se desarrollen enfermedades a largo plazo.
