El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo invitó a la población hidalguense a comenzar el año con hábitos saludables y ejercitarse en alguno de los Centros de Seguridad Social (CCS) en el estado.

Rosalinda Maldonado Delgado, jefa del Departamento de Prestaciones Sociales, comentó “el realizar ejercicio diariamente, permite alcanzar diferentes objetivos, trae múltiples beneficios para el cuerpo, además nos ayuda a mejorar la salud física, mental y previene la aparición de enfermedades crónico-degenerativas”.

Detalló que en los CCS pueden realizarse diferentes actividades y talleres, deportivas, culturales y recreativos que se adaptan a las necesidades y edades de cada persona, como voleibol, béisbol, natación, taekwondo, entre otros.

Comentó que el ejercicio favorece la sensación de bienestar repercutiendo en el estado de ánimo y autoestima, fortalece los músculos, corrige la postura y ayuda a prevenir los dolores en articulaciones y espalda, fortifica los huesos, previene enfermedades como diabetes mellitus o presión arterial, así como a bajar de peso y de talla.

Recomendó a las personas que van a iniciar ejercicio estirar y calentar antes de iniciar con cualquier actividad. También exhortó a:

· Iniciar practicando 10 minutos al día e ir aumentando las repeticiones hasta llegar a 30 minutos.

· Utiliza ropa y calzado de acuerdo al ejercicio que se desea practicar.

· En caso de sentir mareo, dolor o falta de aire, suspender la actividad y en caso de ser necesario solicitar ayuda.

· En caso de embarazo, o alguna enfermedad acude con tu médico familiar para saber qué tipo de ejercicio se puede realizar.

El IMSS en el estado cuenta con tres CSS en Pachuca, Ciudad Sahagún y Tepeji del Río, los cuales se encuentran abiertos de lunes a viernes, con un horario de 8:00 de la mañana a 8:00 de la noche, el cual cobra una cuota de recuperación baja.

Maldonado invitó a acudir al CCS más cercano, o comunicarse al teléfono 771 711 4999 en Pachuca, 773 733 0071 en Tepeji del Río y 791 913 2065 en Ciudad Sahagún, para solicitar mayores informes acerca de los horarios y actividades de interés.

Artículos relacionadosMás del autor