La Secretaría de Medio Ambiente y Recursos Naturales de Hidalgo invita a la población a participar en las clases de yoga y sonoterapia en las emociones que se desarrollan en el Parque Ecológico Cubitos, un espacio natural que favorece la relajación y la conexión personal.
Las sesiones de yoga están a cargo de Mónica Haydeé Pantoja Galicia, instructora de kundalini yoga con 16 años de experiencia. La sonoterapia la imparte Yetlanezi Mendoza Jansch, música profesional que utiliza instrumentos como handpan, cuencos tibetanos y la voz como herramientas terapéuticas.
Las clases de yoga integran posturas físicas, técnicas de respiración, relajación y meditación. La práctica se adapta a todas las edades, desde niñas y niños a partir de los tres años hasta personas adultas mayores, con ejercicios acordes a las capacidades de cada participante.
Entre los beneficios destacan el fortalecimiento del sistema nervioso, linfático e inmune, así como mayor equilibrio emocional y mental. La disciplina también promueve atención plena a través de la respiración y el movimiento consciente.
En el caso de la sonoterapia, las sesiones favorecen la liberación emocional, reducen el estrés y apoyan la regulación del sistema nervioso. La práctica incorpora mantras y dinámicas de meditación que fortalecen la comunicación y la seguridad personal.
Las actividades se realizan en un ambiente de respeto y tranquilidad. La dependencia resaltó la importancia de la participación masculina, con el fin de fomentar espacios de expresión emocional y cuidado integral.
Para asistir se recomienda llevar tapete de yoga o cobija gruesa, ropa cómoda y agua. En el caso de la sonoterapia, se sugiere añadir cojín de meditación.
Las clases de yoga se imparten los sábados de 8:00 a 9:30 horas, mientras que la sonoterapia inicia a las 11:00 horas. El acceso considera una cuota de recuperación voluntaria.
