Vanesa Escalante, titular de Salud en Hidalgo, recomendó a la ciudadanía evitar la exposición al sol, utilizar sombrillas, gorras o sombreros para protegerse la cara y vestirse de ropa ligera para evitar golpes de calor.
También pidió permanecer en lugares frescos, a la sombra y bien ventilados, y usar protector solar con factores de protección mayores a 50%, debido a que del 16 de marzo al 4 de octubre del año pasado se registraron 61 casos, y 11 defunciones, por golpe de calor; 20 casos de deshidratación, y 3 por quemadura solar.
Otras de las medidas contemplan no exponerse a los rayos del sol entre las 10:00 y las 17:00 horas, hacer ejercicio temprano, tomar dos litros de agua y evitar los jugos procesados, líquidos azucarados, refrescos o el consumo de alcohol, ya que estas bebidas favorecen la pérdida de líquidos.
Para evitar la acumulación del calor dentro del vehículo, se recomienda bajar los vidrios, o abrir las puertas minutos antes de subirse y tener a la mano sueros orales para evitar casos de deshidratación.
Los golpes de calor, ocurren por la exposición prolongada a altas temperaturas, provocando una incapacidad del cuerpo para regular su temperatura y entre sus síntomas, se incluyen temperaturas iguales o mayores a 41ºC, piel seca, dolor de cabeza, taquicardia, fatiga, náuseas, vómito, somnolencia, espasmos, convulsiones y pérdida de conciencia.
La deshidratación, se genera por una escasa o nula ingesta de agua, y la pérdida de líquidos al sudar, ya sea por hacer ejercicio o por una larga exposición al calor solar, lo que impide la eliminación del calor excedente.
Se manifiesta mediante la falta de energía, dolor de cabeza, náuseas, taquicardia, temperaturas alrededor de 40 grados centígrados, piel caliente y seca, confusión mental, mucosas secas y llanto sin lágrimas.
Las quemaduras solares, son resultado de una exposición directa al sol sin protección, lo que provoca en las zonas expuestas, hinchazón, enrojecimiento, dolor, aumento de temperatura, vesículas y ampollas.
