Por: Lorena Patchen
Fortuitamente de un tiempo para acá se ha realzado la importancia de cuidar la salud física y mental, yo no podría dejar de destacar lo conveniente que es realizar un proceso psicoterapéutico en cualquier momento de la vida; sin embargo, hoy quiero abordar algunas razones de peso para cuidar nuestro cuerpo.
No por complacer a otros, no por la necesidad imperiosa de ser atractivos para alguien más, la belleza es subjetiva, hay características que nos hacen hermosas o hermosos y que no tienen que ver con el físico que portamos, en primer lugar determinarse al autocuidado para mantenernos saludable y ayudar a que cada uno de los órganos de nuestro cuerpo puedan realizar sus funciones de manera óptima, si a cuidarnos desde el amor propio y nunca pretenderlo desde el rechazo, y entonces, indistintamente de la apariencia de tu cuerpo, de tu edad o circunstancias, sentirte cómoda en la piel que habitas y elegir lo que favorezca tu bienestar.
La apariencia física de una persona no debería ser tema de conversación sino es por salud o por solicitud de la misma persona.
Sin justificaciones… no es agradable preguntar si subiste de peso ni celebrar el considerarte más delgada, esos comentarios, aún con buena intención pueden lastimar la la autoimagen y, por ende, la autoestima.
El cuerpo tiene distintas complexiones, la gente sana y bella puede serlo independientemente de la complexión de su cuerpo, cuidando que el peso sea adecuado con la talla y edad, como ya lo mencioné, más por salud que por estereotipos.
Hablando con honestidad, cada quien sabe cuanto se siente bien o no con su cuerpo, y los límites o señales con las que se da cuenta de que es necesario hacer algún cambio, y si, también están quienes llevan un excelente estilo de vida y disfrutan de sus buenas decisiones de autocuidado.
Lo que me recuerda que el estilo de vida si influye enormemente en la salud, el bienestar, el estado de ánimo, la autoconfianza, el desempeño laboral, la dinámica de las relaciones, la calidad del sueño y el descanso, entre muchas otras razones de peso importantes para tomar en serio el tema (y sobre todo, la conducta) de ser responsablemente conscientes de hábitos, rutinas y costumbres.
Alimentarse adecuadamente de hecho, no tiene porque ser aburrido, difícil o demasiado caro, si lo pensamos bien es preferible pagar el costo de cuidarse que el de no hacerlo.
El ejercicio es otro de los grandes recursos que tenemos para preservar la salud física y mental, media hora de ejercicio cotidiano reduce la ansiedad, estimula la motivación, mejora el sentido del humor, entre los muchos beneficios que refieren los especialistas en el tema.
Hidratarse, dormir correctamente y lo suficiente, relajarse, divertirse, platicar, leer, bailar… Encuentra lo que a ti te hace feliz y hazlo, tu cuerpo lo agradecerá.
Sin excusas, sin sentimientos de culpa por lo que no se hizo antes, con determinación, para preservar tu salud física y mental, con el objetivo de estar satisfecha o satisfecho contigo, en un proceso de autoafirmación y porque la autoaceptación no es quedarte sin hacer nada para mejorar, sino un compromiso de cuidarte y vivir un presente y un futuro con la mejor calidad de vida posible; estas si son razones de peso para empezar a cuidarse hoy mismo… Empecemos a contar nuestros veintiún días y hagamos del autocuidado un estilo de vida elegido desde la consciencia que surge del amor propio:
Un abrazo
@Lorenapatchen_
Psicoterapia presencial y en línea.
